Чем полезна зелень и как ее употреблять: советы тренера
13 июня 2022, 00:54
Как правильно употреблять зелень / 1zoom.ru
Зелень - настоящее сокровище для организма человека. Ежедневное ее употребление позволить существенно укрепить иммунитет.
Зелень - настоящее сокровище для организма человека. Ежедневное ее употребление позволить существенно укрепить иммунитет, ведь она обладает множеством полезных свойств.
Тренер и эксперт по похудению Марина Боржемская в своем Instagram рассказала, чем же так полезна зелень, а также дала советы, как правильно ее употреблять.
Полезные свойства зелени:
зелень - едва ли не единственный низкокалорийный продукт питания, сочетающий в себе абсолютно все питательные элементы, необходимые для здоровья человека;
содержит хлорофилл, насыщающий наши клетки кислородом;
выводит лишнюю жидкость, профилактируя отеки;
поддерживает эластичность кожи и буквально продлевает ее молодость;
нормализует работу кишечника;
кроме того, она сочетается практически с любыми блюдами на вашем столе..
Этот перечень чудодейственных эффектов зелени можно продолжать бесконечно, поскольку переоценить ее пользу просто невозможно.
Советы по употреблению зелени:
ежедневно добавлять небольшое количество к своим приемам пищи;
если раньше никогда не употребляли ее, начинайте с 10 г или даже со щипки зелени, чтобы вкусовые рецепторы и кишечник привыкли к новому продукту;
постепенно увеличивайте порцию зелени и миксуйте ее, выбирая каждый раз другой из известных сортов: руккола, шпинат, мангольд, ромен, петрушка, кинза, укроп, мята и многие другие.