Видалити наліт зі стінок артерій складно. Фактично, це неможливо без інвазивного лікування. Замість цього найкращий спосіб дій - зупинити розвиток нальоту і запобігти його накопиченню в майбутньому.
Система кровообігу є складною мережу капілярів, кровоносних судин і артерій. Ці трубки переміщують насичену киснем кров по вашому тілу, допомагаючи підживлювати всі функції вашого тіла. Коли кисень витрачений, ви видихаєте вуглекислий газ з легень, вдихаєте багатшу киснем кров і знову починаєте цикл.
Поки кровоносні судини чисті і відкриті, кров може текти вільно. Іноді всередині кровоносних судин утворюються невеликі закупорки. Ці засмічення називаються бляшками. Вони розвиваються, коли холестерин прилипає до стінки артерії.
Ваша імунна система, відчувши проблему, відправить білі кров'яні тільця атакувати холестерин. Це запускає ланцюжок реакцій, що призводить до запалення. У гіршому випадку клітини утворюють наліт над холестерином, і утворюється невелика закупорка. Іноді вони можуть відриватися і викликати серцевий напад. У міру зростання бляшок вони можуть повністю блокувати кровотік в артерії.
Можливо, ви читали статті або чули звіти про природні способи прочищення артерій. На даний момент дослідження не підтримують використання певних продуктів для очищення артерій, хоча невеликі дослідження на тваринах показують багатообіцяючі перспективи на майбутнє.
Схуднення, більше тренувань або вживання меншої кількості продуктів, багатих на холестерин, - все це кроки, які ви можете зробити для зменшення бляшок, але ці кроки не допоможуть видалити існуючі бляшки.
Зосередьтеся на покращенні здоров'я серця, підтримуючи здоровий спосіб життя. Здорові звички допоможуть запобігти утворенню додаткового нальоту.
Направте свої зусилля на зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) та підвищення рівня ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ). Ваш рівень ЛПНЩ є мірою «поганого» холестерину в крові.
Коли у вас багато ЛПНЩ, надлишок холестерину плаває по вашому тілу і може прилипати до стінок артерій. ЛПВЩ, «хороший» холестерин, допомагає вимивати клітини ЛПНЩ і запобігає утворенню бляшок.
Ось кілька додаткових порад, які допоможуть запобігти утворенню зубного нальоту.
Дотримуйтеся здорової дієти
Дієта може зіграти велику роль в поліпшенні здоров'я серця і зниженні ризику накопичення зубного нальоту. Ніколи не пізно перейти на більш здорову дієту. Подібно до того, як роки неправильного харчування можуть нашкодити вашому тілу, правильне харчування може допомогти його вилікувати. Здорова для серця дієта містить багато хороших жирів і невелика кількість поганих жирів.
Додайте в свій раціон більше корисних жирів. Хороші жири ще називають ненасиченими. Вони містяться в таких продуктах, як оливки, горіхи, авокадо і риба.
Позбавтеся від джерел насичених жирів, таких як жирне м'ясо і молочні продукти. Вибирайте нежирні шматки м'яса і намагайтеся їсти більше рослинних страв.
Виключіть штучні джерела трансжирів. Більшість штучних трансжирів міститься в оброблених упакованих продуктах, таких як печиво і закуски.
Збільште споживання клітковини. Розчинна клітковина допомагає знизити рівень ЛПНЩ. Ви можете знайти розчинну клітковину в таких продуктах, як овочі, сочевиця, боби і овес.
Зменшіть споживання цукру. Вітаміни та мінерали доповнюють цукор, який міститься у фруктах. Цукор, що міститься в оброблених харчових продуктах, таких як печиво, морозиво і цукровмісні напої, не має харчової цінності. Занадто багато доданого цукру може негативно позначитися на вашому здоров'ї.
Фізичні вправи можуть поліпшити здоров'я серцево-судинної системи і запобігти проблемам з серцем. Якщо ви малорухливі, починайте повільно. Гуляйте один або два рази на тиждень. Коли це вкладається в ваш графік, робіть більше прогулянок.
Повільно розвивайте розпорядок дня і підвищуйте витривалість. Намагайтеся займатися фізичними вправами середньої інтенсивності по 30 хвилин не менше п'яти днів на тиждень.
Перед тим, як почати нове тренування, важливо завжди проконсультуватися з лікарем.
Коли ви краще харчуєтеся і більше рухаєтеся, природним результатом може стати схуднення. Надмірна вага збільшує рівень холестерину ЛПНЩ. Це збільшує ризик утворення зубного нальоту.
Втрата всього від 5 до 10 відсотків ваги тіла може мати величезний вплив на ваше здоров'я, включаючи рівень холестерину.
У той день, коли ви кинете курити, ваше здоров'я почне відновлюватися. Відмова від куріння також може допомогти підняти рівень ЛПВЩ. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна допомога у відмові від куріння. Вони можуть порекомендувати програми і ресурси щодо відмови від куріння.
Занадто багато алкоголю також може вплинути на ваше серце. Але деякі дослідження показали, що помірне вживання алкоголю може підвищити рівень ЛПВЩ. Але починати пити з цієї причини - не найкращий варіант. Ці дослідження не досить переконливі, щоб лікарі спонукали когось пити для здоров'я серця.
Якщо зміни способу життя недостатньо, ваш лікар може прописати ліки, які допоможуть знизити рівень ЛПНЩ і запобігти утворенню бляшок. Обов'язково приймайте ліки від холестерину відповідно до приписів. Багато ліків можуть працювати краще, якщо ви зміните здоровий спосіб життя. Так що ніколи не буде поганою ідеєю внести здорові зміни, навіть якщо ви приймаєте ліки.
Якщо ваш лікар виявить, що одна або кілька ваших артерій заблоковані, зміни способу життя може бути недостатньо. Замість цього ваш лікар може запропонувати інвазивне лікування, щоб видалити або обійти закупорку.
Під час цих процедур ваш лікар вставить крихітну трубку в вашу артерію, щоб відсмоктати наліт або зруйнувати його (атеректомія). Ваш лікар може залишити після себе крихітну металеву конструкцію (стент), яка допомагає підтримувати артерію і збільшує кровотік.
Якщо ці процедури неефективні або якщо закупорка серйозна, може знадобитися обхідний анастомоз. Під час цієї операції ваш лікар видалить артерії з інших частин вашого тіла і замінить заблоковану артерію.
Якщо у вас закупорені артерії, важливо разом зі своїм лікарем скласти план лікування. Якщо закупорку не лікувати, ви можете зіткнутися з серйозними ускладненнями, такими як інсульт, аневризма або серцевий напад.