Дієтолог Лорен Слейтон пояснила, що регідратація вранці після сну-хороша звичка. Замість того, щоб пити кофеїн, краще почати свій день зі склянки вода з лимоном.
Harvard Health опублікував численні переваги питної води, а саме:
Попереджувальні ознаки зневоднення включають:
Ще одна користь для здоров'я від вживання лимонної води полягає в тому, що вона може поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри.
Читати такожЛікар розповіла, навіщо пити воду з лимоном
Шкірка лимона багата антиоксидантами, в тому числі D-лимоненом і вітаміном С, які можуть допомогти знизити окислювальний стрес, пов'язаний з прискореним старінням.
Ось чому пані Слейтон порекомендувала "трохи цедри в цій лимонній воді", щоб скористатися цими додатковими перевагами.
Крім того, антиоксиданти допомагають зменшити запалення і захистити клітини від пошкоджень.
Дослідження показали, що шкірка лимона може зміцнити вашу імунну систему.
Мало того, вміст вітаміну С може стимулювати зростання лейкоцитів, які можуть допомогти усунути мутовані ракові клітини.