Диетолог назвала самые безопасные сладости: сколько можно съесть
19 октября 2020, 03:59
Эксперт назвала сладости, которые не бьют по организму / УНИАН
Сладости лучше есть до обеда, посоветовала эксперт.
Дієтолог Наталія Самойленко повідомила, що найбезпечніші солодощі – чорний шоколад та сезонні фрукти.
Фрукти та чорний шоколад найбезпечніше їсти у першій половині дня, розповіла експерт ТСН.
Також дієтолог сказала, що за добу краще не з'їдати понад 25 грамів чорного шоколаду та понад 300 грамів фруктів.
"...Сезонні фрукти та чорний шоколад краще вживати у певних кількостях, це: фрукти до 300 грамів, чорний шоколад – 20-25 грамів на добу...", – поділилася співрозмовниця.
Раніше повідомлялося, що покупні солодощі містять багато цукру, тому шкодять зубам та фігурі. Також у магазинних солодощах можуть бути шкідливі інгредієнти, зокрема, пальмова олія.
Лікар-дієтолог Олена Толоконникова говорила, що "замінниками" солодощів є натуральні продукти, в яких міститься найбільше глюкози, зокрема, кукурудза, солодкий болгарський перець та буряк.