Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, який горіх є найкориснішим для організму.
За її словами, рекордсменом за вмістом життєво необхідних мікроелементів вважається волоський горіх.
"У ньому найбільше міститься білка, в арахісі і фундуці він теж присутній, але волоський горіх все ж лідирує. Величезний плюс перерахованих видів горіха - це відсутність вуглеводів, що дає можливість вживати їх навіть при дієтичному харчуванні", — зазначає фахівець.
Як додала медик, волоський горіх багатий міддю, цинком, селеном і залізом. Крім того, він відноситься до некалорійних продуктів. Саме тому його рекомендують вживати людям, які турбуються за свою фігуру.
Однак експерт підкреслює, що в день можна з'їдати не більше десяти горішків.
"Волоський горіх корисний при анемії, проблемах кровоносних судин, при відновленні важких хронічних судинних захворювань потрібно вживати його обов'язково", - говорить Олена Соломатіна, пише rsport.ru.
Волоські горіхи не можна їсти при алергічних реакціях, подагрі і проблемах з шлунково-кишковим трактом.
Читати такожВолоський горіх: сильний "борець" проти раку і тиску