Эксперты рассказали, как правильно худеть во время Великого поста

Специалисты по питанию в деталях рассказали, как именно нужно худеть без вреда для здоровья в рамках соблюдения всех положений Великого поста.

На час Великого посту з раціону необхідно прибрати всі продукти тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) і продукти, де вони містяться. Про це повідомляє портал ПУТТЯ з посиланням на експертів з харчування.

Якщо хочете дотримуватися православних канонів, кажуть вони, в деякі дні доведеться їсти тільки сиру їжу (овочі, фрукти), а в якісь і зовсім сидіти на хлібі і воді. Однак майже щосуботи та неділі (крім Великої Суботи перед Великоднем) можна випити келих-другий вина.

Таким чином, основою раціону під час Великого посту на два місяці стають овочі, фрукти, зелень, гриби, крупи, горіхи, сухофрукти, бобові та страви з них.

Денна калорійність в звичайні дні посту повинна бути нормальною, а не низькою. Але якщо пост дотримується за всіма канонами, в ньому з'являються "сухі" і виключно "водні" дні. А це вже, як каже лікар-ендокринолог Інна Вейцман, схоже на інтервальне голодування.

"Схуднути, дотримуючись посту, можна. В основному це відбувається за рахунок "голодних" днів. Але навіть якщо не дотримуватися строгих канонів і відмовитися від тваринної їжі, зниження ваги буде", — вважає вона.

Читати такожЛікар розповіла, чим шкідливі помідори у Великий піст

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

• Дієтолог і доктор медичних наук Олексій Ковальков назвав чиєюсь вигадкою заяву про те, що весняний салат з помідорів і огірків - це отрута.
• Вчені заявили, що для деяких людей помідори небезпечні. Не можна їх вживати в їжу при гастриті або виразці шлунка. Також томати не повинні бути присутніми в раціоні пацієнтів, які страждають від захворювань нирок.