Холодні ноги-звичайне явище, і в більшості випадків турбуватися нема про що. Холодні ноги часто виникають через холодну погоду, і проблему легко вирішити, надівши зайву пару шкарпеток.
Однак якщо у вас хронічно холодні ноги, це може бути ознакою основної проблеми. Ось пара захворювань, які можуть викликати холодні ноги і які варто перевірити.
Атеросклероз-це стан, який викликає жирові відкладення в артеріях і перешкоджає адекватному припливу крові до ніг, викликаючи порушення кровообігу. Коли до ніг не надходить достатньо теплої крові, вони можуть стати причиною холоду.
"Артерії у ваших стопах найменші, що означає, що вони, швидше за все, будуть вражені першими. Коли ці артерії заблоковані, ви можете відчувати холод, а іноді і біль у ногах",-говорить Даніель Депрес, сертифікований хірург і ортопед в Нью-Йорку.
За даними DesPres, фактори ризику атеросклерозу включають:
Є кілька причин, за якими діабет може призводити до постійного похолодання ніг:
Діабетична невропатія: хоча діабет сам по собі може не викликати холодних ніг, деякі люди з діабетом 1 або 2 типу відчувають пошкодження нервів або невропатію в ногах. Це частіше зустрічається у людей з діабетом 2 типу-у 50% людей з діабетом 2 типу може розвинутися пошкодження нервів, у порівнянні з 20% людей з діабетом 1 типу. Це пошкодження нерва може порушити роботу нервів, які визначають температуру в ногах, викликаючи неприємні відчуття.
Поганий кровообіг: у людей з діабетом 2 типу цей стан також може викликати холодні ноги, тому що у людей з діабетом, як правило, поганий кровообіг в цілому. «З часом високий рівень глюкози в крові, пов'язаний з діабетом, може викликати пошкодження слизової оболонки ваших дрібних кровоносних судин, що йдуть до ніг, що призведе до звуження і затвердіння цих судин і зменшення кровотоку", - говорить Депре.
Хвороба Рейно-це рідкісне захворювання, при якому кровоносні судини в руках і ногах звужуються, коли ви відчуваєте холод або стрес.
Коли це відбувається, кров не може потрапити до ваших рук і ніг, і ви можете помітити, що вони стають білими або синіми. Ваші руки і ноги також стануть холоднішими, ніж повинні бути. Якщо у вас це стан, коли ваші ноги розігріваються, ви можете помітити, що вони почервоніли.
Люди, що живуть в більш холодному кліматі, частіше хворіють на хворобу Рейно. Це також частіше зустрічається у жінок і людей, у яких є сімейна історія цього захворювання. Хвороба Рейно не є небезпечною, але може викликати роздратування.
Крім діабетичної невропатії, периферична невропатія відноситься до будь-якого стану, яке викликає пошкодження нервів в периферичній нервовій системі. Периферична нервова система складається з усіх нервів вашого тіла, крім нервів головного і спинного мозку. Він відповідає за відправку сигналів від головного і спинного мозку до решти тіла.
Симптоми цього стану часто спочатку проявляються в ногах, і багато людей, які страждають цим захворюванням, повідомляють, що у них холодні ноги. Вони також можуть відчувати поколювання або печіння.
"Коли хтось має невропатію, нерви пошкоджуються і можуть викликати відчуття оніміння, крижаного печіння і поколювання в ногах. Саме ці ненормальні відчуття можуть призвести до того, що людина відчує, що його ноги мерзнуть, тому що його нерви виробляють ненормальне відчуття", - говорить Депре.
Одна з найбільш частих причин периферичної невропатії-діабет. Однак інші фактори ризику включають:
Анемія-це стан, при якому ваше тіло виробляє менше червоних кров'яних тілець, ніж зазвичай. Найчастіше це викликано дефіцитом заліза, оскільки залізо є мінералом, необхідним для виробництва червоних кров'яних тілець.
Цей стан може привести до ряду проблем, в тому числі до хронічного замерзання ніг. Це тому, що у людини з анемією знижено кількість червоних кров'яних тілець і гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню по тілу.
"Якщо ваше тіло не виробляє достатньо гемоглобіну, воно не зможе виробляти достатньо багатих киснем червоних кров'яних тілець, щоб зігріти ваші ноги. Це відбувається тому, що м'язи та тканини у ваших ногах не отримують достатньо кисню, щоб працювати так само ефективно, як вони повинні», - говорить Депре.
Деякі інші можливі причини холодних ніг включають:
Занепокоєння: коли ви турбуєтеся, організм виділяє гормон адреналін. Крім переведення вашого тіла в режим бою або польоту, адреналін також змушує кров відводитися від менш важливих частин тіла, таких як руки і ноги, для захисту основних органів. Це може викликати похолодання рук і ніг.
Гіпотиреоз: "При цьому захворюванні щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів для правильного функціонування. Недостатня активність щитовидної залози може призвести до зниження кровообігу, зниження припливу крові до ніг і загального відчуття холоду в ногах», - говорить Депре.
Хвороба Бюргера: при цьому захворюванні артерії та вени запалюються і закупорюються згустками крові. Точна причина цього стану невідома, проте дослідження показують, що вживання тютюну може дратувати слизову оболонку артерій і вен, викликаючи їх набухання. Найчастіше спочатку уражаються руки і ноги, і це може привести до холоду і оніміння рук і ніг.
Якщо ви підозрюєте, що ваші холодні ноги можуть бути викликані будь-яким з перерахованих вище станів, варто звернутися до лікаря, щоб усунути першопричину і отримати необхідне лікування.
Однак, якщо ваші холодні ноги не викликані будь-якими захворюваннями, ось кілька домашніх засобів, які ви можете спробувати зігріти:
Холодні ноги-дуже поширене явище і в більшості випадків не свідчить про будь-якому розладі або стані. Однак, якщо ви відчуваєте холодні ноги частіше, ніж ви вважаєте нормальним, вам слід поговорити з лікарем, який допоможе визначити причину і призначить вам належне лікування.