Багато людей нерідко стикаються з печією. Найчастіше вона з'являється у тих, хто харчується нерегулярно або переїдає, а також у разі вживання певних медикаментів або при вагітності.
Дієтолог Світлана Фус розповіла, від яких продуктів варто відмовитися, якщо вас мучить печія.
За її словами, щоби не провокувати появу печії, необхідно:
«Крім того рекомендую забути про переїдання; відмовитися від фізичних навантажень і положення «лежачи» після прийому їжі на 15-20 хвилин, вечеряти за 2-3 години до сну; носити вільний одяг», - написала дієтолог на своїй сторінці в Facebook.
Крім того, з раціону потрібно прибрати продуктів: жирні та смажені страви, гострі приправи і соуси, каву, міцний чай і шоколад, газовані напої, кислі фрукти та овочі.
«Але слід прислухатися до своїх відчуттів. І якщо ті продукти, які вказані в списку, не провокують печію, прибирати їх з раціону не обов'язково. Просто варто стежити за кількістю і частотою їхнього вживання», - додала Фус.
Щоб печія не з'являлася під час вагітності, дієтолог радить трохи зменшити об'єм їжі на кожен прийом, але збільшити їхню частоту. А також стежити за тим, які продукти провокують печію.
«Треба розуміти, що боротися з печією медикаментами або народними засобами самостійно не слід. І хоча в аптеках є багато засобів, здатних зменшити симптоми захворювання, їхнє тривале застосування буде небезпечним для здоров'я. Печія найчастіше тимчасова, комфортна і минуща хвороба. Але якщо вона виникає багаторазово і регулярно - це тривожний сигнал. Тоді необхідна консультація лікаря, обстеження та лікування причини печії. Адже ефективному лікуванню повинен передувати правильно поставлений діагноз», - резюмувала експерт.
Нагадаємо, раніше дієтолог Світлана Фус розповіла про найпоширеніші помилки, які допускаються при зберіганні продуктів, і про те, які продукти не можна зберігати в холодильнику.