Кожен раз, коли ви вживаєте тютюн, в ваш організм проникає нікотин - хімічна сполука, що міститься в тютюні. Він може перебувати в організмі терміном до одного року в залежності від типу.
Ось що вам потрібно знати про те, як довго нікотин залишається у вашому організмі і як швидко його виводити.
«В організмі нікотин розпадається на його похідні, найважливішим з яких є котинін», - говорить Аніс Рехман, доктор медицини, доцент кафедри внутрішньої медицини університету Південного Іллінойсу. "Котинін зазвичай знаходиться в організмі набагато довше, ніж нікотин. Тому більшість тестів на куріння шукають котинін".
І хоча нікотин і котинін можуть бути присутніми у некурящих, якщо вони знаходяться в тютюновому димі, їх кількість буде значно нижче. «У звичайних курців в крові зазвичай міститься від 30 до 50 нг / мл нікотину, а у некурящих-менше 5 нг / мл», - говорить Варфілд.
Кров: Нікотин може перебувати в крові близько трьох днів, а котинін зберігається близько десяти днів.
Сеча: у регулярного курця нікотин і котинін можуть бути виявлені в сечі на термін до трьох тижнів. У рідкісних людей нікотин залишається в сечі тільки протягом чотирьох днів після куріння, а котинін зберігається протягом семи-десяти днів.
Слина: Нікотин і котинін залишаються в слині близько чотирьох днів.
Волос: Нікотин може залишатися у волоссі близько трьох місяців, але іноді може бути виявлений до одного року у постійних курців.
Які фактори впливають на те, як довго нікотин залишається у вашому організмі?
Хоча тести можуть дати загальне уявлення про те, як давно ви курили, інші фактори визначають, як довго нікотин буде реєструватися у вашому організмі.
Найбільш важливим фактором, що визначає, як довго нікотин залишається у вашому організмі, є кількість і частота, які ви курите.
"Чим більше людина вживає тютюнові вироби, тим вище концентрація нікотину і котиніну», - говорить Варфілд.
Ваш вік
Коли люди старіють, їх метаболізм сповільнюється, і вони часто стають менш активними. Це означає, що організм засвоює нікотин повільніше, тому він залишається в організмі довше, - говорить Рехман.
Ліки
Прийом певних ліків може вплинути на швидкість переробки нікотину в організмі. "Наприклад, антибіотики і фенобарбітал (ліки від судом) можуть прискорити метаболізм, тоді як протигрибкові препарати і деякі ліки від гіпертонії можуть уповільнити метаболізм», - говорить Варфілд.
Більш швидкий метаболізм означає, що ви будете виводити нікотин з організму швидше, ніж при більш повільному метаболізмі. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, як вони можуть вплинути на здатність вашого організму виводити нікотин.
Рівні гормонів у вашому тілі
За словами Рехмана, жінки схильні засвоювати нікотин швидше, ніж чоловіки. "Вагітні жінки або жінки, які отримують замісну терапію естрогенами, швидше виводять нікотин, оскільки естроген прискорює метаболізм нікотину", - говорить він. Важливо відзначити, що вагітним жінкам не слід вживати тютюнові вироби, оскільки вони можуть викликати вроджені дефекти.
Як вивести нікотин зі свого тіла
Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб швидко вивести нікотин з організму.
Киньте палити
Варфілд каже, що утримання від тютюнових виробів-найкращий і самий прямий спосіб вивести нікотин з Вашого організму. Коли ви і люди навколо вас кидаєте палити, нікотин з вашого тіла йде, і ніякі нові кількості хімічної речовини не надходять.
Пийте воду
За словами Рехмана, вживання більшої кількості води та інших рідин може допомогти організму вивести нікотин. Це пов'язано з тим, що прискорене сечовипускання може допомогти вивести нікотин, а вживання більшої кількості рідини призведе до більш частого сечовипускання.
Їжте здорову дієту
Вживання суміші здорових продуктів з високим вмістом антиоксидантів може активувати функції печінки і допомогти нікотину проходити через ваше тіло з більшою швидкістю. Це тому, що ці продукти прискорюють метаболізм, говорить Уорфілд.
Спробуйте включити в раціон такі продукти, як:
Тривалість перебування нікотину в організмі залежить від того, який зразок досліджується, але зазвичай становить від декількох днів до тижнів. Котинін, похідне нікотину, на вміст якого часто проводять аналізи, залишається у вашому організмі протягом більш тривалого періоду часу. Такі звички, як здорове харчування і вживання більшої кількості води, можуть допомогти швидше позбутися від нікотину.