Для того, чтобы на протяжении новогодних праздников не стать пленником еды, в частности, нужно постараться во время еды обращать внимание на чувства и мысли.
Попробуйте есть осознанно и медленно и больше обращайте внимание на вкус и внешний вид еды, посоветовала диетолог Светлана Фус в Instagram.
Эксперт добавила, что во время готовки праздничные блюда не стоит пробовать слишком часто.
“Для того, чтобы прислушаться к своему телу - делайте паузы между приемами еды. Будьте активны: двигайтесь, танцуйте, выходите из-за стола”, - отметила Фус.
Также диетолог посоветовала не пить много сладких напитков, а “делать упор” на обычную воду.
Ранее диетолог Мария Дубская сообщила, что во время празднования Нового года больше всего по фигуре могут ударить ряд продуктов: майонез, шампанское, жирные мясные продукты и жирное мясо, соленья и сладости.