Как похудеть к Новому году: диетолог дала дельные советы

До начала празднования прихода 2020 года реально похудеть на 7-10 килограмм.

До Нового года осталось чуть больше месяца, а до старта корпоративов - и того меньше, а это значит, что пришло самое время задуматься, как выглядеть «на все сто», но не сто килограммов.  Известный диетолог Катерина Пашко на своей странице в Instagram дала полезные советы, как похудеть к Новому году 2020.

Она отметила, что до праздника осталось всего около 40 дней.

«1,5 месяца – это не 2 недели. Реально можно убрать 7-10 кг. Все дело в мотивации», – уверена диетолог.

В помощь всем худеющим Пашко составила список из 10 правил для быстрого похудения:

• Важно прописать цели. Даже 4-5 кг – это хороший результат.
• Разобраться, что именно мешает похудеть.
• Отказаться от вредных привычек, хотя бы на месяц.
• Употреблять много овощей, например, сезонные: капуста, тыква, свекла, замороженные продукты.
• Пить много воды.
• Ужинать до 19:00 чем-то "легким", например, гречкой, киноа, рыбой, яйцами с приготовленными овощами.
• Убрать молоко и сахар из рациона.
• Регулярно тренироваться, что явно ускорит процесс, особенно если делать это 3-4 раза в неделю.
• Найти "группу поддержки".
• Оставлять себе возможность на нарушение.

Напомним, британский диетолог Грейми Томильсон дал простой и действенный совет, как похудеть без диет. Оказалось, чтобы спросить лишние килограммы, необходимо просто уменьшить порции любимых блюд. 

Читайте такжеКак похудеть без диет: ученые назвали действенный способ

Кроме того, блогер и эксперт по правильному питанию Ирина Кайданович объяснила, как и зачем правильно сочетать продукты. Также она дала несколько советов, в какое время суток правильно есть те или иные продукты.