Крещение - как правильно окунаться в ледяную воду / УНИАН
Специалисты Минздрава напоминают, что купание в ледяной воде без подготовки не сможет укрепить и закалить организм.
В среду, 19 января, украинцы будут отмечать праздник Крещения Христова. Очень много людей любят в этот день окунаться в водоемы. Но не всем это принесет здоровье, даже наоборот.
Самое главное - это прежде всего проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если врач не найдет противопоказаний, начинайте готовиться к погружению.
Закаляйтесь! Первые помощники – холодный душ и воздушные ванны.
Выбирайте для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.
Обуйте нескользкую обувь и по возможности защитите от воды голову.
Сделайте разминку, разогрейте тело.
В воде также активно двигайтесь.
Хорошо вытрите тело сухим полотенцем, оденьтесь и выпейте чего-нибудь теплого.
Не согревайтесь алкоголем!
Будьте осторожны, соблюдайте рекомендации врача и оставайтесь здоровыми!
Специалисты Минздрава напоминают, что купание в ледяной воде без подготовки не сможет укрепить и закалить организм. Такая процедура может навредить, если человек внезапно решает окунуться в прорубь.