Багато людей часто скаржаться на те, що їх волос не ростуть досить швидко. Може бути, ви маєте справу з випаданням або витонченням волосся, або ваше волосся просто перестають рости.
Не існує чарівної таблетки, яка змусить ваше волосся вирости на кілька см за ніч, але є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму волоссю рости швидше, ніж зараз.
Ось п'ять способів прискорити ріст волосся: від зміни дієти до дерматологічних процедур.
Збалансоване і здорове харчування важливо для росту волосся. І навпаки, якщо ви дотримуєтеся обмежувальних модних дієт або інтенсивних дієт, це може призвести до уповільнення росту волосся та швидшого випадання та витончення волосся, - каже Сьюзан Массік, доктор медичних наук, дерматолог та доцент кафедри дерматології в Університеті штату Огайо Векснера. Медичний центр.
Читати такожШампунь і сода: як збільшити об'єм волосся
"Якщо ви позбавляєте своє тіло необхідних поживних речовин, ваше тіло реагує, надаючи пріоритет основним функціям в першу чергу над несуттєвими, тим самим скорочуючи ріст волосся. Повертаючись до здорової, добре збалансованої дієти, ви поповнюєте свої запаси поживних речовин, призводить до більш здоровим і сильним волоссям», - говорить Массік.
Здорова дієта повинна включати:
Особливо важливо переконатися, що ви споживаєте достатню кількість білка. Массік каже, що вашому організму необхідний білок, щоб всі функції організму працювали в повну силу, включаючи ріст волосся.
За словами Массіка, прийом вітамінів і харчових добавок - відмінний спосіб підтримувати і посилювати ріст волосся.
Це особливо важливо, якщо вам не вистачає певних вітамінів.
Массік рекомендує наступні вітаміни, мінерали та жирні кислоти Для прискорення росту волосся:
Біотин-одна з найбільш часто рекомендованих добавок для росту волосся. Огляд 18 досліджень 2017 року показав, що добавки біотину в дозах від 1000 до 30 000 мкг на день призводили до росту волосся у людей з випаданням волосся.
При спробі відростити волосся ключовим моментом є запобігання пошкоджень. Якщо ваше волосся пошкоджено, вони, швидше за все, зламаються, що перешкоджає їм довше і густіше. Массік каже, що для запобігання пошкоджень вам слід:
Якщо Вам абсолютно необхідно використовувати тепло для укладання волосся, Грін каже, що ви повинні використовувати його мінімально і обов'язково використовуйте термозахисний продукт.
Массік каже, що ви можете підтримувати здоров'я волосся і шкіри голови, рідше мити голову шампунем і покращуючи кондиціонування, щоб утримувати вологу і запобігти сухі, ламкі кінці, схильні до поломки.
Замість того, щоб мити голову щодня, Массік пропонує мити голову шампунем через день або пропустити два дні і використовувати сухий шампунь між миттями. Це пов'язано з тим, що занадто велика кількість шампуню може позбавити шкіру голови натуральних олій.
Грін каже, що крім використання звичайних кондиціонерів можуть бути корисні маски для волосся, в тому числі маски для волосся, зроблені своїми руками в домашніх умовах:
Маска для волосся своїми руками
У кухонному комбайні змішайте 15 мл масла з виноградних кісточок з одним половинчастим бананом.
Нанесіть суміш на шкіру голови і дайте їй відстоятися, перш ніж змити.
Жирні кислоти в олії виноградних кісточок потовщують волосся, а вітаміни групи B і калій в бананах захищають волосся і запобігають появі посічених кінчиків. За словами Гріна, нанесення маски на шкіру голови може допомогти стимулювати кровотік, покращуючи загальний стан шкіри голови.
Якщо ви відчуваєте значну втрату або витончення волосся, і вищевказані засоби не допомогли вам, ви можете розглянути процедури, які може запропонувати вам ваш дерматолог. Ось деякі приклади цих процедур:
HydraFacial Keravive: Грін каже, що це процедура, виконана сертифікованими дерматологами, яка сприяє росту волосся шляхом очищення, стимуляції та зволоження шкіри голови. Спочатку з волосяних фолікулів видаляються забруднення і омертвіла шкіра, а потім в шкіру голови вводяться поживні речовини, які стимулюють кровообіг і живлять основу волосся. Грін каже, що те, як скоро ви побачите результати, залежить від стану вашого волосся, і для досягнення найкращих результатів рекомендується три процедури.
Плазмотерапія, збагачена тромбоцитами (PRP): PRP стимулює ріст нового волосся, а також зміцнює зовнішню-жалити пасма, - говорить Грін. "Ця інноваційна процедура відновлення волосся складається з отримання висококонцентрованої плазми з зразком крові пацієнта, який потім вводиться безпосередньо в цільові ділянки шкіри голови. Введений PRP стимулює волосяні фолікули шкіри голови, викликаючи ріст волосся", - говорить Грін. . Для отримання результатів може знадобитися до шести місяців.