Какой чай продлевает жизнь – ответили ученые

Китайские исследователи выяснили, какой чай полезен для сердца, а заодно продлевает жизнь человека.

Понад двадцяти років (із 1998 року) в Китаї тривало масове дослідження China-PAR (Prediction for atherosclerotic cardiovascular disease risk in China) про користь зеленого чаю. В результаті дослідники з'ясували, що любителі зеленого чаю рідше страждають на серцево-судинні захворювання і пізніше вмирають.

У дослідженні взяли участь майже 101 тисяча осіб. Середній час спостереження - 7,3 року.

Як наголошується в результатах дослідження, що опубліковані в журналі European Journal of Preventive Cardiology, люди, які регулярно (тобто не менше трьох разів на тиждень) п'ють зелений чай:

• на 20% рідше страждають від серцево-судинних захворювань і переносять інсульт;
• серед них на 22% менше людей, у яких виявлені смертельні захворювання серця та інсульти,
• у них на 15% знижений ризик смерті від усіх причин.

У шанувальників зеленого чаю, які старше п'ятдесяти років, інсульт та ішемічна хвороба серця розвивалися на 1,41 року пізніше, ніж у людей, які рідко п'ють чай. При цьому люди з даної вікової категорії жили в середньому на 1,26 років довше.

Читати такожЗелений чай шкідливий: чому напій не можна пити літрамиОкремо вчені проаналізували, як на тривалість життя й якість здоров'я впливає регулярність і тривалість споживання чаю. Ця група складалася більш ніж з чотирнадцяти тисяч добровольців (спостереження в середньому проводилися через 5,3 року і 8,2 року).

В цьому випадку постійна багаторічна звичка пити чай (у порівнянні з непостійним вживанням напою) знизила ризик:

• виникнення серцево-судинних захворювань та інсульту - на 39%;
• смертельних серцевих захворювань та інсульту - на 56%;
• ризик смерті від усіх причин - на 29%.

"Корисні властивості чаю найбільш проявлені у людей, які регулярно вживають цей напій. Поліфеноли (див. нижче) не зберігаються в організмі протягом тривалого часу, тому для виникнення кардіозахисного ефекту необхідно часте його споживання", - пояснив керівник дослідження доктор Донгфен Гу.

Який чай краще - чорний або зелений

Варто підкреслити, що більшість учасників пили виключно зелений чай (майже половина – 49%) через національний менталітет. Утім, 8% добровольців виявилися прихильниками чорного чаю.

Однак коли дослідники порівняли, який чай корисніше - зелений або чорний, то виявилося, що у шанувальників чорного чаю поліпшення взагалі не спостерігалося.

Зелений чай: користь

Дослідження відзначили, що зелений чай благотворно впливає на здоров'я і тривалість життя завдяки поліфенолам, які входять до його складу: вони знижують кров'яний тиск, а також рівень ліпопротеїнів і ліпідів у крові (які в свою чергу є провокаторами розвитку серцево-судинних захворювань).

У свою чергу чорний чай в обов'язковому порядку проходить етап ферментації, під час якого поліфеноли окислюються і, відповідно, втрачають свої антиоксидантні властивості.

Чай: користь і шкода

• Лікарі розповіли, які чаї допомагають якісно схуднути. Медики стверджують, що певні види чаїв надають неоціненну допомогу в скиданні ваги.
• Названо вісім трав'яних чаїв, які зменшують здуття живота. Традиційно люди використовували натуральні засоби, в тому числі трав'яні чаї, для зняття здуття живота.
• Вчені з'ясували, який чай корисніший за все для організму. Дослідники стверджують, що чай з одного популярного плоду вкрай корисний для тіла.
• Стало відомо, яка популярна добавка до чаю добре спалює холестерин. Вчені відшукали новий спосіб боротьби з утворенням холестеринових бляшок.
• Виявлено побічні ефекти імбирного чаю. Деякі побічні ефекти, такі як печія, діарея та дискомфорт у животі, можуть виникнути, якщо людина споживає понад 5 грамів (г) цієї речовини на день.