Мало кто знает: чем полезен зеленый чай - врачи назвали преимущества напитка

Зеленый чай полезен для женщин и мужчин, поскольку способствует улучшению мозговой деятельности и позволяет поддерживать умеренный вес тела.

Чай наряду с водой и кофе входит в тройку самых употребляемых напитков в мире. Сейчас зеленый чай пьют из-за его вкуса, что абсолютно оправдано. Однако, его также называют полезным для здоровья.

Вам также может быть интересно: Большинство совершает роковую ошибку: как правильно заваривать чай в пакетиках.

Чем полезен зеленый чай

Эксперты "ON Clinic" пишут, что зеленый чай полезен для женщин и мужчин, поскольку способствует улучшению мозговой деятельности и позволяет поддерживать умеренный вес тела.

Полезные свойства зеленого чая:

• Улучшение когнитивных функций. Кофеин и L-теанин в составе напитка улучшают мозговую активность и снижают вероятность когнитивных нарушений.
• Сжигание жира. Зеленый чай положительно влияет на метаболизм, особенно во время физических упражнений.
• Снижение риска развития онкологических заболеваний. Употребление напитка снижает вероятность развития рака желудка, легких, кишечника, яичников.
• Защита мозга от старения. Зеленый чай снижает риск развития болезни Альцгеймера благодаря катехину и L-теанину в составе.
• Регулирование уровня сахара в крови. Напиток влияет на уровень сахара в краткосрочной перспективе.
• Профилактика сердечных заболеваний. Регулярное употребление зеленого чая может снизить риск развития гипертонии и нормализовать уровень липидов.

Кому нельзя пить зеленый чай

Врачи не рекомендуют пить зеленый чай при повышенной возбудимости и тахикардии. Также есть другие противопоказания к употреблению зеленого чая:

• анемия;
• тревожные расстройства;
• нарушение свертываемости крови;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление;
• синдром раздраженного кишечника;
• остеопороз;
• глаукома.

Можно ли пить зеленый чай детям

Как сообщают специалисты, зеленый чай в меню младенцев может препятствовать усвоению железа и вызвать анемию. Детям после 12 лет рекомендуется пить зеленый чай не более одной чашки в день. Чрезмерное потребление напитка может привести к расстройствам желудка, нервозности и трудностям с концентрацией внимания.

Как правильно заваривать зеленый чай

Зеленый чай готовят с использованием мягкой фильтрованной или бутилированной воды. Способ заваривания зеленого чая:

1. Доведите воду до кипения (до 80-90°C).
2. Засыпьте одну чайную ложку чая в чашку или всыпьте в чайник столько ложек, сколько чашек напитка нужно получить.
3. Залейте листья кипятком и настаивайте под закрытой крышкой от 30 секунд до пяти минут, в зависимости от сорта чая.

При заваривании листового чая рекомендуется сливать первое заваривание, которое вымывает листья от пыли и загрязнений. Чай нужно заваривать в глиняной, керамической, фарфоровой или стеклянной посуде. Зеленый чай в пакетиках заваривается в течение 30 секунд. Один пакетик надо залить 150 мл горячей воды.

Читайте также:

• Как быстро охладить чай: мужчина в ТикТок показал интересный трюк
• Мало кто знает: чем полезен чай из липы - главный секрет напитка
• Добавляют не только краску: как отличить качественный чай от подделки - простой метод