Дослідження показують, що діти, які мало сплять і проводять занадто багато часу за телефоном або планшетами, найчастіше страждають ожирінням.
На кожну додаткову годину використання екрану у молодих людей на 16 відсотків більше шансів набрати зайву вагу або захворіти ожирінням, - пише The Daily Mail.
За даними дослідження, проведеного за участю більше 4000 дітей, зменшення кількості сну з кожною годиною підвищує ризик на 23%.
Королівський коледж хірургів, який проводив дослідження, виявив пряму кореляцію між збільшенням використання екрану і зменшенням часу сну.
У ньому говориться, що скорочення часу, який молоді люди витрачають на електроніку, може допомогти їм довше спати і краще харчуватися.
Недолік сну викликає зміни в гормонах, що регулюють голод і апетит, що робить людей більш схильними до переїдання.
Недолік енергії також знижує ймовірність фізичних вправ і спалювання їжі, яку вони споживають.
Використання екранів в нічний час посилає тілу сигнали, через які важко дізнатися, що зараз ніч, і заснути. Дітям до підліткового віку необхідно більше 10 годин сну на добу, щоб допомогти своєму зростаючому мозку і тілу правильно розвиватися.
Останнє дослідження, представлене в цьому році на Європейській і Міжнародної конференції з ожиріння (ECOICO), охопило 4285 дітей в восьми різних країнах Європи в період з 2010 по 2014 рік. Вік учасників був від двох до 11 років.
Батьки повідомляли, скільки часу їхні діти в середньому проводять за переглядом телевізора, іграми на ігрових консолях, використанням мобільного телефону, комп'ютера або планшета і засинанням кожен день.
Дослідники виявили, що час використання екрану і тривалість сну мають зворотну кореляцію, а це означає, що зменшення одного викликає збільшення іншого.
На кожну зайву годину, витрачену на гаджети, ймовірність ожиріння зростала на 16 відсотків, а на кожен втрачений час сну ризик становив 23 відсотки.
Але оскільки одне часто супроводжує інше, реальний ризик для дітей може бути набагато вище.
Вівека Гусман з Королівського коледжу хірургів в Ірландії, яка керувала дослідженням, сказала: «Сон часто недооцінюється, але є важливою частиною розвитку дітей, а регулярний недосип викликає безліч проблем зі здоров'ям. Наші результати показують, що тривалість сну грає роль в зв'язку між екранним часом і надмірною вагою, але необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти механізм, що лежить в основі цього взаємозв'язку ».
Автори визнають, що їх дослідження було спостережливим, тому не можна зробити ніяких висновків про причину і наслідок.
Вони вказують на кілька обмежень, в тому числі на те, що в дослідженні не вивчалися потенційно змішуючі чинники, такі як фізична активність, сімейний анамнез ожиріння або харчові звички. Вони також визнають, що батьки могли невірно вказати тривалість сну і час перед екраном.
Проте, це дослідження слідує за безліччю досліджень з аналогічними висновками. В експерименті, проведеному Світовим фондом досліджень раку, були вивчені причини збільшення ваги у дітей в усьому світі.
Було виявлено, що збільшення кількості часу, проведеного за смартфонами, планшетами та іграми, є великим стимулом для того, що діти товстіють, і солодкі напої складають першу половину.
Експерти кажуть, що сидіння і перегляд не тільки призводить до того, що діти роблять менше вправ, але і змушують молодь переїдати. Вони називають це «пасивним надмірним споживанням», маючи на увазі, що діти перекушують нездоровою їжею, яку вони часто бачать в рекламі на тих же пристроях, на яких вони проводять свій час.
Крім того, збільшуючи ризик смерті в молодому віці, занадто багато часу на гаджети завдають шкоди очам молоді - число короткозорих дітей збільшилася вдвічі за 50 років.
Цей ефект отримав назву «цифрової міопії», і дослідники Королівського коледжу Лондона в окремому дослідженні виявили, що кожна година, проведена в день за пристроями, підвищує ризик пошкодження зору у дитини на три відсотки.
Попередні дослідження показали, що діти проводять в середньому вісім годин на день, використовуючи гаджети.
І були повідомлення про те, що до 90 відсотків молоді не отримують рекомендованих 9-11 годин на добу.