До Нового года 2020 осталось 28 дней, а значит и времени для похудения к празднику с каждым днем становится все меньше, однако это не повод отчаиваться. Если постараться, еще можно привести себя в форму и влезть в любимое платье. Эксперты поделились советами, как похудеть к Новому году и потом не набрать лишних килограммов после праздничных застолий.
При переутомлении уровень сахара в крови снижается, в результате хочется сладкого. Особенно сильно мы устаем перед новогодними праздниками, потому что стараемся в спешке завершить все дела, чтобы в Новый год войти «без хвостов». Чтобы не набрать лишних килограммов, старайтесь хорошо высыпаться и отдыхать.
Вечеринки и корпоративы – обычное дело в предновогодний период. Чтобы бездумно не набрасываться на вкусности с праздничных столов, перекусите перед походом на вечеринку. В идеале можно взять здоровую еду с собой.
Не стоит поддаваться желанию бесконтрольно есть вредную еду и пить алкоголь, убеждая себя в том, что начнете худеть после праздников. Только сохраняя силу воли на должном уровне, можно добиться хорошего результата. Помните: пять минут во рту, полчаса в желудке и всю жизнь на бедрах. Кроме того, не сбивайте режим. Предпраздничная суета - не повод отказываться от утренней пробежки или похода в спортзал.
Устройте в офисе игру «Похудей к Новому году». Если вы найдете единомышленников, соревновательный дух поможет вам лучше побороть желание съесть лишнюю булочку или шоколадку.
Для успешного похудения исключить алкоголь из рациона просто необходимо. Только восстановление водного баланса и отказ от спиртного позволит добиться правильного результата.
Чтобы худеть было легче, вспомните прошлогодние праздники. Наверняка, вы много ели. Теперь же стоит оценить, а стоили ли эти яства того чувства вины, когда вы не смогли застегнуть на себе любимые джинсы? При этом стоит понимать, что люди могут быть слабы и падки на искушения. Поэтому, если вы съели кусок торта и выпили бокал шампанского, не стоит себя за это корить. Пусть эта ошибка станет уроком.
Напомним, диетолог Катерина Пашко дала полезные советы, как похудеть к Новому году 2020. А диетолог и эксперт по правильному питанию Екатерина Медушкина, показала комплекс упражнений, чтобы начать начать худеть с большим весом.