С наступлением холодов помогает согреться не только теплый свитер, носочки и плед, но и горячий чай.
Однако, как не набрать лишний вес, постоянно «согреваясь» вкусностями, которые идут к этому горячему напитку? Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова на своей странице в Instagram дала советы, с чем можно пить чай без вреда для фигуры.
Что касается самого напитка, то тут можно добавить лимон – он придаст вкус и аромат. Можно также попробовать пить чай с молоком или сливками – как настоящие английские гурманы. К тому же, в 1 чашечке сливок всего 12 калорий.
Закусить горячий напиток можно сыром и орешками – взять 2 ломтика сыра и 30 грамм орешков. И сытно, и вкусно.
В виде перекуса подойдут и цельнозерновые крекеры – можно купить с травами, кунжутом, на любой вкус.
Этот пункт может удивить многих – диетолог советует похрустеть попкорном. 30 грамм попкорна содержит около 100 калорий. Есть отличные варианты сырного или соленого попкорна, либо можно выбрать кокосовый.
К чаю также хорошо «пойдут» сушеные фрукты, ягоды и фруктово-ягодные снеки. Однако нужно помнить, что сушеные фрукты содержат на 100 грамм большую калорийность за счет сокращения воды.
Еще вариант перекуса - натуральный йогурт. Можно добавить фруктов или даже чайную ложку меда - вот и отличный десерт.
Кроме того, к чаю пойдет и пастила без сахара – и сладко, и не калорийно.
Ну и конечно же куда чай без домашней выпечки. Можно готовить печенье или кексы, состав которых вам хорошо знаком и не содержит много сахара.
Ранее диетолог раскрыла секрет, что есть, чтобы похудеть.