Страх смерти - стандартная часть жизни, но это ненормально, если серьезно беспокоиться о своей смерти или процессе смерти. Это неприятная тема, но нездорово отказываться от всех разговоров, связанных со смертью, и жить в страхе.
Express.co.uk побеседовал с основателем платформы планирования жизни Once I'm Gone, Яном Диббом, и специалистом по тревоге, специализирующимся на танатофобии, Майклом Падрейгом Актоном, чтобы узнать все, что вам нужно знать о тревоге смерти и способах ее преодоления.
Танатофобия, обычно называемая страхом смерти, - это страх собственной смерти или процесса смерти.
Неудивительно, что сейчас люди испытывают тревогу о смерти больше, чем когда-либо.
Читать такжеКомаровский назвал главный страх врачей из-за пандемии коронавируса
Эксперт по танатофобии Майкл объяснил: Тревога смерти сейчас более распространена, потому что существует коллективная тревога по поводу пандемии. Я думаю, что освещение пандемии и дискуссии вокруг нее часто имели катастрофический характер. Это действительно необходимо для понимания того, что происходит, как это происходит и с кем.
Помимо глобальной пандемии коронавируса, Майкл считает, что отсутствие духовности и религиозных убеждений может сыграть роль в том, сколько людей обеспокоены смертью.
По его словам, люди потеряли связь со своими духовными представлениями о нашем мире и нашей вселенной, и они не знают, что происходит, когда мы расстаемся. Если мы чем-то обеспокоены, значит, мы этого боимся. И если люди боятся смерти, нам нужно столкнуться с тем, что происходит, с убеждениями людей и их представлениями о смерти. Мы все рождены, чтобы умереть - это факт. Некоторый уровень страха перед смертью является нормальным и неизбежным, но не в том случае, если он длится долгое время.
Эксперт по тревоге объяснил, что тревога смерти - это патология, что означает, что она влияет на нашу жизнь на функциональном уровне и в некотором роде делает нас дисфункциональными.
Он объяснил: «Например, мы делаем неправильный выбор, не выходим из дома, не пьем слишком много и не злоупотребляем психоактивными веществами, чтобы подавить страх или беспокойство. Итак, если у нас есть страх смерти, мы обычно находимся в ситуации, когда мы очень чего-то боимся до такой степени, что не очень хорошо функционируем в жизни».
Тревога смерти, как и тревога в целом, начнет влиять на ваше физическое и психическое здоровье, если вы позволите ей усилиться.
Майкл объяснил: «Всякое беспокойство имеют свои последствия. Некоторые считают, что оно может быть канцерогенным или вызывать деформацию позвоночника.
«На базовом уровне, когда мы тревожимся или напуганы, у нас нет мирной жизни, и мы можем принимать решения, основываясь на своем страхе, а не на том, что является практичным или лучшим для нас. Это имеет огромное значение для здорового образа жизни».