Йогурт - один з найпопулярніших продуктів. Однак, не всі знають, кому улюблений продукт необхідно виключити зі свого раціону.
Дієтолог Моргін Клер говорить, що в складі йогуртів є корисні бактерії, які допомагають поліпшити травлення і контролювати вагу, але у йогурту є і протипоказання.
Незважаючи на всю користь для організму, його не варто щодня вживати людям, у яких слабкий шлунок, тому що можна спровокувати різні порушення - метеоризм і нудоту.
Крім того, від кисломолочного продукту варто відмовитися тим, хто страждає непереносимістю лактози.
Також регулярне вживання йогуртів, в складі яких є підсилювачі смаку, барвники і велика кількість цукру, може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Нутриціолог Хіба Батул додала, що краще купувати натуральний йогурт, без будь-яких добавок і самостійно збагачувати його фруктами, сухофруктами, горіхами і ягодами. Але також є протипоказання.
Натуральний йогурт протипоказаний:
За словами медиків, йогурт також протипоказаний дітям до одного року, так як він дратує дитячий шлунок.
Читати такожДієтологи назвали найшкідливіший сніданок
Дієтолог Клер також додала, що всі корисні властивості йогуртів рано вранці будуть поглинені шлунковим соком. Варто відмовитися від йогуртів вранці і вживати його після сніданку.