Врач и диетолог Виктория Кляуз, которая ранее рассказала, можно ли есть после шести вечера, посоветовала, чем заменить вкусную, но вредную еду – чипсы, пиццу, конфеты, кетчуп, бургеры.
Пицца: чем заменить
Если пицца приготовлена без маргарина и из свежих продуктов, то она не так уж и вредна. По словам Кляуз, многое зависит от начинки. Выбирать начинку нужно без майонеза, обжаренного бекона и колбасок.
Снэки, чипсы, картошка фри, начос, дипы: чем заменить
Все, что обжарено во фритюре, - это 100% яд, который приближает каждого из нас к онкологическим заболеваниям.
«Снэки обычно добавляют к пиву, берут в кино или в поездку, то есть едят тогда - когда и голода нет! Идеально - вычеркнуть их из своей вселенной», - написала диетолог в своем telegram-канале.
Заменить снэки можно на орешки и домашний попкорн. При этом важно, чтобы в составе не было масла.
Читайте такжеЯблочные чипсы в микроволновке: очень простой рецепт
Бургеры: чем заменить
Самое вредное в бургерах - это жирный соус и начинка. Кляуз советует выбирать начинку не фритюр, а также готовить бургер без соуса. Хорошо, если в бургере будет лист салата и колечко помидора.
Читайте такжеГамбургеры-убийцы: мужчин предупредили о страшной опасности
Шоколадные конфеты: чем заменить
В конфетах, как правило, больше "гадости", чем в обычной плитке шоколада, так как в них есть наполнители и красители. При выборе конфет нужно ориентироваться на состав.
«Выбирая из двух зол, обычный шоколад окажется меньшим злом, 30 грамм в день можно его себе позволить», - отметила врач.
Кетчупы: чем заменить
В кетчупах почти нет томата, зато много крахмала и сахара, а также натрия в разных вариантах.
«Заменяем на домашнюю томатную пасту, домашний сок или помидоры. Лично мое открытие - замороженные с осени помидорки-черри, кладу их в рис, пасту, овощи. Такие блюда не требуют дополнительный соус», - посоветовала диетолог.
Читайте такжеДиетолог посоветовала, что есть в фастфудах
Напомним, ранее диетолог Ольга Усенко сообщила, как не сорваться во время диеты. По ее словам, поможет читмил - это система, при которой в один прием пищи можно съесть что-то желаемое.