Что лучше всего помогает от перхоти? / Коллаж: Главред, фото: unsplash.com
Хотя перхоть обычно не опасна для здоровья, она может сильно раздражать и влиять на самооценку некоторых людей.
Перхоть на коже головы – довольно распространенная проблема, с которой сталкивались многие. Хотя перхоть обычно не опасна для здоровья, однако она может сильно раздражать и влиять на самооценку некоторых людей. Главред рассказывает, почему появляется перхоть и как с ней бороться.
Как известно, перхоть – это отмершие клетки кожного покрова, которые отслаиваются от кожи головы в виде белых или серых частиц. Этот процесс может сопровождаться сильным зудом и раздражением кожи головы.
Что является причиной появления перхоти
Основные причины возникновения перхоти включают в себя:
Себорейный дерматит. Это воспалительное состояние кожи головы, которое может привести к образованию желтоватой или жирной перхоти. Это часто происходит из-за гормональных изменений, стресса, плохого питания и других факторов.
Сухость кожи головы. Недостаточное увлажнение кожи головы может способствовать шелушению и появлению сухой перхоти.
Грибковые инфекции. Грибки, такие как Malassezia, могут привести к развитию перхоти.
Использование агрессивных шампуней и продуктов для ухода за волосами. Некоторые химические вещества в шампунях и средствах по уходу могут раздражать кожу головы и вызывать перхоть.
Несбалансированное питание. Недостаток питательных веществ, особенно витаминов и минералов, может привести к перхоти.
Основные витамины и минералы, которые связывают со здоровьем кожи и волос, включают:
Витамин А. Он регулирует функцию сальных желез и участвует в процессах регенерации. Недостаточное потребление витамина А может способствовать проблемам с кожей головы.
Витамин B. Особенно важны витамины группы B, такие как B3 (ниацин), B6, B7 (биотин) и B9 (фолиевая кислота), поскольку они могут влиять на здоровье кожи, волос и ногтей.
Витамин D. Дефицит витамина D может привести к проблемам с кожей, включая перхоть.
Цинк. Цинк играет важную роль в здоровье кожи и волос, и его дефицит может привести к проблемам, включая перхоть.
Медь, сера, селен и железо также необходимы для здоровья кожи головы.
Что делать, если сильная перхоть на голове
Для борьбы с перхотью и улучшения состояния кожи головы рекомендуется:
Использовать специализированные шампуни против перхоти, которые содержат активные компоненты, такие как селен дисульфид или пиритион цинка.
Правильно ухаживать за волосами и головой, избегая чрезмерного использования горячей воды при мытье волос, массировать голову, чтобы улучшить кровообращение.
Осуществлять соответствующий выбор пищевых продуктов, включая в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3.
Избегать стресса и старайтесь регулярно отдыхать.
При необходимости проконсультироваться с дерматологом или трихологом, который определит причину перхоти, подберет эффективное лечение и даст рекомендации по дальнейшему уходу за кожей головы.