Знизити рівень «поганого» холестерину в організмі дуже важливо - це може врятувати ваше життя. Одним з хороших способів є йога.
Як повідомляє Express.co.uk, дослідники з відділення фізіології Медичного університету Перської затоки оцінили користь йоги для здоров'я.
Вони зареєстрували 100 добровольців з дисліпідемією (підвищеним рівнем холестерину). Люди були випадковим чином розподілені в групи, одна з яких займалася йогою.
Профілі ліпідів обох груп порівнювали на початку і в кінці експерименту. Дані показали, що група йоги показала зниження загального холестерину і «поганого» холестерину ЛПНЩ. Крім того, у тих, хто займався йогою протягом трьох місяців, спостерігалося поліпшення кількості «хорошого» холестерину ЛПВЩ.
Дослідники прийшли до висновку: «Йога, спосіб життя, що включає в себе вправи і тренування з управління стресом, націлена на підвищення рівня ліпідів у пацієнтів». До такого ж висновку прийшли вчені з Гарвардського університету. Вивчивши контрольовані випробування, вони виявили, що ті, хто практикував йогу, показали значне поліпшення «хорошого» холестерину ЛПНЩ.
Більш того, дослідницька група також зазначила, що в групах, що практикують йогу, було менше «поганого» холестерину. Ці результати були опубліковані в Європейському журналі профілактичної кардіології.
Нагадаємо, «поганий» холестерин - це жирові відкладення, які прилипають до стінок артерій. Надлишок воскоподібного матеріалу призводить до утворення грудок, що звужують артерії і обмежують кровотік, змушуючи серце працювати набагато важче. Підвищений рівень холестерину є одним з факторів ризику захворювань серця, інсульту і захворювань периферичних артерій.
Холестерин переноситься ліпопротеїнами, які класифікуються за співвідношенням холестерину і білка.
Ліпопротеїн високої щільності (ЛПВЩ), також відомий як «хороший» холестерин, містить більше білка. Ліпопротеїн низької щільності (не-ЛПВЩ або ЛПНЩ) - також відомий як «поганий» холестерин - має більше холестерину, ніж білка.
Якщо у вашої печінки занадто багато холестерину, в результаті ви, ймовірно, будете мати більше холестерину ЛПНЩ, циркулюючого в крові.
Коли скупчення холестерину і артерії звужуються (атеросклероз) і якщо бляшка розривається, утворюється згусток крові, який може викликати серцевий напад.