Болит спина: врач рекомендует напиток, который избавит от мучений

Боль в спине - распространенное заболевание, от которого страдает большинство людей на определенном этапе их жизни. Но, как утверждают, вы можете снизить риск развития боли в спине, просто выпив зеленого чая.

Как сообщает Express.co.uk, боль в спине может быть вызвана неправильным сном, неправильной осанкой или даже незначительной травмой. В большинстве случаев о боли в спине не о чем беспокоиться, и она пройдет сама по себе в течение нескольких недель или месяцев.

Но вы можете ускорить выздоровление или даже предотвратить развитие боли в спине, в первую очередь, внеся несколько изменений в свой рацион.

Один из самых простых способов защитить спину от мучительных болей - это регулярно пить зеленый чай.

Утверждается, что зеленый чай обладает рядом преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и снижение риска диабета.

Но, по словам диетолога доктора Дэвида Фридмана, он также может уменьшить боль в пояснице.

Зеленый чай богат полифенолами, которые считаются причиной их защитных свойств.

Полифенолы - это антиоксиданты, которые снижают риск воспаления в организме.

"Одним из главных виновников боли в спине является плохое питание и пищеварение, что может привести к хроническому воспалению, которое раздражает мышцы, связки, сухожилия и / или нервы", - сказал доктор Фридман в своем блоге.

"Существует много полезной информации о пользе зеленого чая для здоровья.

"Самая главная причина в том, что полифенолы, особенно EGCG в зеленом чае, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.

"Было показано, что зеленый чай снижает выработку провоспалительных цитокинов и полезен для людей, страдающих от болей в спине и артрита".

Он добавил, что люди, которые пьют три чашки зеленого чая каждый день, имеют значительно меньший риск развития боли в спине.

Пациентам с артритом также полезно пить зеленый чай, поскольку он снижает вероятность болезненных обострений.

Если вы решили добавить в свой рацион больше зеленого чая, вам следует пить его между приемами пищи.

Оптимальное время - ровно два часа до или после еды, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред