Болит спина: врач назвал ежедневный продукт, который может провоцировать боли

Вы можете ускорить выздоровление или даже предотвратить развитие боли в спине.

спина, болезнь спины
Вы можете ускорить выздоровление или даже предотвратить развитие боли в спине. / Фото sunny7.ua

Боль в спине может быть вызвана неправильным сном, неправильной осанкой или даже незначительной травмой. В большинстве случаев о боли в спине не о чем беспокоиться, и она пройдет сама по себе в течение нескольких недель или месяцев.

Но вы можете ускорить выздоровление или даже предотвратить развитие боли в спине, в первую очередь, внеся несколько изменений в свой рацион.

По словам хиропрактика Техасской клиники позвоночника, доктора Кевина Бартона, растительное масло богато омега-6 жирными кислотами. По его словам, если в вашем рационе содержится больше омега-6, чем омега-3, это вызывает воспаление. Так, уменьшение количества растительного масла в вашем рационе может помочь защитить от боли в спине.

Читайте такжеБолит спина: врачи рассказали, когда она может стать симптомом опасной болезни

Воспаление - одна из основных причин болей в пояснице и спине.

Если вы все же решите использовать растительное масло во время готовки, постарайтесь использовать его как можно меньше.

"Если вы испытываете боли в спине, важно соблюдать здоровую диету", - сказал он.

Большинство овощей содержат жирные кислоты омега-6. Эти жирные кислоты не обязательно вредны. Однако, когда в организме больше омега-6 жирных кислот, чем омега-3, это может вызвать воспалительную реакцию.

Если вы решите использовать растительное масло во время готовки, вам следует использовать только небольшое его количество.

Он добавил, что для снижения шансов развития боли в спине вам следует подумать о замене растительного масла на оливковое.

Между тем, вы также можете снизить риск боли в пояснице, регулярно выпивая зеленый чай. В зеленом чае больше полезных антиоксидантов, чем в обычной чашке черного чая.

Эти антиоксиданты защищают организм от вредных заболеваний, а также помогают уменьшить воспаление.

По словам NHS, регулярные упражнения и растяжка также могут помочь предотвратить повторение боли в спине. Поговорите с терапевтом или физиотерапевтом, чтобы узнать, какие упражнения попробовать, - сказали в NHS.

Наибольшему риску развития боли в спине подвержены люди с избыточным весом.

Вам следует немедленно обратиться к терапевту, если у вас возникла боль в спине в сочетании с онемением или покалыванием вокруг гениталий, потерей контроля над мочевым пузырем или кишечником или сильная боль в груди.

Эти симптомы могут быть признаком чего-то более серьезного, и их необходимо немедленно проверить.

Сейчас вы просматриваете новость «Болит спина: врач назвал ежедневный продукт, который может провоцировать боли». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять