Идеальный завтрак: что нужно есть утром

Если после каш быстро хочется есть, лучше завтракать белковой пищей, отметила эксперт.

Диетолог посоветовала на завтрак есть  длинные углеводы, белки и жиры – Чем завтракать
На завтрак нужно есть длинные углеводы, белки и жиры, посоветовала диетолог / 1zoom.ru

Диетолог Альбина Комиссарова поделилась, что в состав идеального завтрака должны входить сложные/длинные углеводы, белки и жиры.

Если человек наедается кашей, то основой завтрака должны быть мюсли, крупы и хлеб, написала эксперт в Instagram.

По ее словам, если человек после приема в пищу каши быстро становится голодным, то во время завтрака лучше сделать упор на белковую пищу – курица, яйца, творог.

"...фрукты и мед в небольшом количестве допустимы вместе со сложными углеводами…", – посоветовала диетолог.

Комиссарова добавила, что не нужно заставлять себя завтракать, если вы не ели с утра на протяжении пяти, десяти и 20 лет подряд и чувствуете себя комфортно.

Ранее диетолог Дэрил Джоффри предупреждал, что на завтрак не стоит есть бананы. Эксперт отметил, что бананы – натуральные конфеты, в них содержится много сахара, и из-за них уровень сахара в крови может увеличиться, возможно обострение аппетита.

Сейчас вы просматриваете новость «Идеальный завтрак: что нужно есть утром». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять