Что можно пить в жаркую погоду: вкусные рецепты лимонада

25 июня 2021, 15:52

Этот рецепт невероятно вкусного лимонада за 2 минуты быстро сделает ваш день идеальным.

Ссылка скопирована

Обычно наш организм теряет за сутки 2-2,5 литра влаги, а в жаркую погоду этот объем возрастает до 4 литров.

Обезвоживание организма приводит к головокружениям, головным болям, снижает работоспособность, особенно умственную деятельность, обостряет хронические заболевания, в первую очередь сердца и почек. Поэтому без обильного питья в жару не обойтись.

Пять наиболее полезных для жары напитков

Вода. Медики рекомендуют именно на нее делать основной упор. Идеальный напиток для утоления жажды в жару - лимонный настой, который можно приготовить самостоятельно.

Чай. Очень помогает в знойный день. Но он должен быть слабо заваренный, несладкий, желательно с лимоном.

Квас. Он содержит углекислоту и аминокислоты, что способствует прекрасному утолению жажды.

Соки, морсы и нектары. Они хорошо утоляют жажду, если натуральные (особенно свежевыжатые), с небольшим содержанием сахара, а лучше всего - наполовину разбавленные водой.

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, содержащие органические кислоты, превосходно утоляют жажду.

Что не рекомендуется пить в жару

Алкоголь дает огромную нагрузку на сердце и сосуды и в жаркий день представляет серьезную опасность для здоровья самого крепкого человека.

Пиво, столь любимое многими мужчинами, также дает нагрузку на сердце и сосуды.

Газированные сладкие напитки - здесь позиция медиков однозначна: пить их нежелательно в любое время года. Они не только не утоляют жажду, а наоборот - вызывают ее.