Дело 5 минут: как самому высчитать свой лишний вес

Определение того, является ли вес лишним, зависит от множества факторов, включая рост, пол, возраст, структуру костей и уровень физической активности. Один из наиболее распространенных способов оценки лишнего веса - использование индекса массы тела (ИМТ).

Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ=Масса тела (кг) нужно разделить на рост2 (м2)

Сначала убедитесь, что ваш вес измерен в килограммах, а рост в метрах. Если у вас вес измерен в фунтах, умножьте его на 0.4536, чтобы получить килограммы.

Пример расчета ИМТ:

1. Масса тела: 70 кг
2. Рост: 1.75 м
3. ИМТ = 70 нужно разделить на 1.75 в квадрате, и у нас получится 22.86.

После того, как вы рассчитали ИМТ, можно использовать следующие категории для оценки:

• Недостаточная масса тела: ИМТ
• Нормальная масса тела: 18.5≤ИМТ
• Избыточная масса тела (предожирение): 25≤ИМТ
• Ожирение: 30≤ИМТ30≤ИМТ

Однако важно отметить, что ИМТ не учитывает распределение жира по телу и не отражает состав тела. Лучше всего консультироваться с врачом или специалистом по здоровому питанию и физической активности для получения более точной оценки вашего веса и состояния здоровья.

Вам может быть интересно:

• Сердце прослужит намного дольше: врач назвал продукты, которых нужно избегать
• Почему нельзя сидеть в туалете с телефоном: врач назвал плачевные последствия
• Врач назвал 6 признаков, что вы становитесь алкоголиком

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред