Существует прямая зависимость между продолжительностью сна человека и уровнем сахара в его крови. Фактически, когда количество сна уменьшается, уровень сахара в крови увеличивается.
По мере увеличения уровня сахара в крови увеличивается риск развития диабета, пишет Express.co.uk.
Недостаток сна или бессонница могут иметь огромное влияние на здоровье.
Фактически, исследование, опубликованное в журнале Diabetes Metabolism Research and Reviews, показало, что у людей, страдающих бессонницей, повышен риск развития диабета 2 типа.
Исследование показало, что молодые люди, моложе 40 лет, особенно уязвимы для развития диабета, если у них стойкая бессонница.
В исследовании было отмечено, что риск диабета был на 16 процентов выше у людей с бессонницей, чем у субъектов сравнения.
В группе 40 лет и младше с бессонницей на 31 процент больше шансов заболеть диабетом, чем в группе до 40 лет без бессонницы.
У людей от 41 до 65 лет с бессонницей на 24 процента больше шансов заболеть диабетом, чем у тех же возрастных групп без бессонницы, а у тех, кто страдает бессонницей от 66 лет и старше, всего на шесть процентов больше шансов заболеть этим заболеванием, чем у людей того же возраста без нарушения сна.
Также было обнаружено, что продолжительность бессонницы имеет значение по сравнению с теми, у кого бессонницы не было, у тех, кто страдает ею и которые следят за ней не менее восьми лет, риск заболеть диабетом выше на 50 процентов.
В то время как у тех, кто страдает бессонницей четыре года или меньше, риск на 14 процентов выше, чем у тех, кто не страдает бессонницей. Хотя это звучит противоречиво, сон может как повышать, так и понижать уровень глюкозы, считает фонд Sleep Foundation.
На сайте добавлено: "Наше тело каждый день испытывает цикл изменений, называемый циркадным ритмом, который естественным образом повышает уровень сахара в крови ночью и когда человек спит. Такое естественное повышение уровня сахара в крови не является поводом для беспокойства.
"Восстановительный сон может также снизить уровень нездорового сахара в крови, поддерживая здоровые системы. Недосыпание - фактор риска повышения уровня сахара в крови. Даже частичное недосыпание в течение одной ночи увеличивает инсулинорезистентность, что, в свою очередь, может повысить уровень сахара в крови. В результате недостаток сна был связан с диабетом, нарушением сахара в крови".
В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья, была дополнительно проанализирована потеря сна и то, как она увеличивает фактор риска резистентности к инсулину.
В исследовании отмечается: Хотя сон оказывает заметное модулирующее влияние на метаболизм глюкозы, и были задокументированы молекулярные механизмы взаимодействия между сном и кормлением, потенциальное влияние периодического ограничения сна на риск диабета и ожирения было исследовано только недавно.
В лабораторных исследованиях здоровых молодых людей, подвергшихся периодическому частичному ограничению сна, были продемонстрированы заметные изменения метаболизма глюкозы, включая снижение толерантности к глюкозе и чувствительности к инсулину.
На нейроэндокринную регуляцию аппетита также повлияло снижение уровня анорексигенного гормона лептина и повышение уровня орексигенного фактора грелина. Важно отметить, что эти нейроэндокринные нарушения коррелировали с повышенным голодом и аппетитом, что могло привести к перееданию и увеличению веса".
В исследовании сделан вывод, что хроническая потеря сна является фактором риска увеличения веса, инсулинорезистентности и диабета 2 типа ".
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
