Диетолог назвала идеальный ужин: что можно съесть

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова посоветовала, что есть на ужин при правильном питании.

Идеальный ужин можно составить по методу тарелки – 1/4 – сложные углеводы, 1/4 – белковая пища и 1/2 – овощи или фрукты, поделилась врач на своей странице в Instagram.

Медик добавила, что поужинать, в частности, можно и правильным бутербродом с салатом.

Чем ужинать при правильном питании – варианты меню:

– Бутерброд с индейкой, а также салат из овощей;

– Паста с овощами и сыром;

– Рыба с рисом и тушеные овощи.

"Ешьте то, что вам хочется…", – отметила эксперт.

• Ранее диетолог Светлана Фус назвала лучшее время для ужина. Эксперт поделилась, что последний прием пищи лучше всего делать за 3-4 часа до сна.
• Диетолог предупредила, что если постоянно поздно ужинать, можно набрать лишний вес.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред