Диетолог объяснила, нужно ли принимать витамины

Оксана Скиталинская отметила, что необходимо сбалансировано питаться.

Оксана Скиталинская
Оксана Скиталинская / УНІАН

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская объяснила, стоит ли в весенний период дополнительно употреблять витамины. По ее словам, человеку достаточно сбалансировано питаться.

"Если человек питается сбалансировано – употребляет достаточно белков, полезных жиров и сложных углеводов, то есть употребляет много сезонных овощей, в частности, квашеных, а не жарит, то его рацион можно считать, при котором не должно быть гиповитаминоза", - отметила эксперт в интервью Главреду.

При этом она указала, что термин "авитаминоз" не является корректным, потому что это означает отсутствие витаминов в организме, а это не совместимо с жизнью.

"Дефицит витаминов касается водорастворимых витаминов С, а также жирорастворимых витаминов D. Чтобы этого дефицита не было, включайте продукты, богатые витамином С (капуста свежая и квашеная, петрушка, настой шиповника). Витамин D в такой период лучше получать из дополнительных источников. Но при этом следует помнить, что большие дозы (более 1000 МЕ), могут назначаться только врачом", - объяснила Скиталинская.

Также она напомнила, что в поливитаминных препаратах маленькая пороговая доза витаминов и минералов, поэтому их невозможно передозировать.

"Но поливитаминные комплексы должны быть дополнением к здоровому питанию!" - подчеркнула Скиталинская.

Как ранее сообщал Главред, врач-диетолог Оксана Скиталинская рекомендовала людям до минимума свести употребление продуктов, богатых насыщенными жирами

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог объяснила, нужно ли принимать витамины». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять