Фолиевая кислота: симптомы дефицита в организме

Дефицит фолиевой кислоты может вызывать такие симптомы, как слабость и головные боли.

Брокколи
Дефицит фолиевой кислоты может вызывать такие симптомы, как слабость и головные боли/ Pixabay

Фолат, также называемый B9, является важным витамином B, который наш организм использует для образования ДНК и производства красных кровяных телец.

Дефицит фолиевой кислоты может вызывать такие симптомы, как слабость и головные боли, вплоть до депрессии и снижения работы нервов.

Содержание

Вот все, что вам нужно знать о дефиците фолиевой кислоты, от распознавания признаков и симптомов до поиска правильного плана лечения.

Читайте такжеЦинк: врач назвал симптомы дефицита в организме

Что делает фолиевая кислота?

Фолиевая кислота помогает при выполнении ряда задач по всему телу.

По словам Элизабет Клингбейл, доцента кафедры питания и диетологии Университета Джонсона и Уэльса, функции фолиевой кислоты включают:

  • Формирование ДНК
  • Расщепление белка, чтобы он мог использоваться организмом
  • Функционирование и развитие мозга
  • Производство красных кровяных телец
  • Содействие правильному развитию плода

Признаки и симптомы дефицита фолиевой кислоты

Понимание симптомов дефицита фолиевой кислоты может помочь вам обратиться к врачу для диагностики и лечения. Хотя симптомы могут со временем меняться из-за колебаний уровня фолиевой кислоты, по словам Клингбейла и Ребекки Гутерман, диетолога из Нью-Йорка, легкие симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:

  • Воспаление языка
  • Язвы во рту
  • Усталость
  • Слабость
  • Раздражительность
  • Головная боль

По словам Клингбейла, если дефицит фолиевой кислоты не лечить, со временем могут развиться более серьезные симптомы, в том числе:

  • Депрессия
  • Снижение нервной функции
  • Проблемы развития плода, если вы беременны

Причины дефицита фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты возникает, когда уровень фолиевой кислоты в крови падает ниже 2 нг / мл в плазме крови и 140 нг / мл в красных кровяных тельцах. Существует множество факторов, которые могут вызвать дефицит фолиевой кислоты, но обычно это происходит, когда вы не потребляете достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты зависит от вашего возраста и других факторов.

Некоторые люди подвержены повышенному риску развития дефицита фолиевой кислоты. Это касается и беременных женщин, поскольку для правильного развития плоду требуется большое количество фолиевой кислоты. Вот почему женщинам, которые пытаются забеременеть, следует подумать о приеме витаминов для беременных, содержащих фолат, чтобы предотвратить дефицит, который может нанести вред их ребенку.

"Недостаток фолиевой кислоты во время беременности, особенно в первые 28 дней развития, связан с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника или другими неврологическими проблемами, у развивающегося плода", - говорит Клингбейл.

По словам Гутермана, к другим состояниям, повышающим риск дефицита фолиевой кислоты, относятся:

  • Алкоголизм
  • Недоедание
  • Глютеновая болезнь
  • болезнь Крона

Диагностика

Если вы подозреваете, что у вас дефицит фолиевой кислоты, важно посетить врача, чтобы он мог подтвердить, что симптомы не связаны с другим дефицитом или основными проблемами со здоровьем. Кроме того, Клингбейл настоятельно рекомендует поговорить со своим врачом, если вы испытываете:

  • Продолжающаяся депрессия
  • Умственное замешательство
  • Усталость
  • Диарею
  • Проблемы с нервами

Ваш врач назначит анализ крови, чтобы подтвердить дефицит. "Дефицит фолиевой кислоты чаще всего проявляется как мегалобластная анемия", - говорит Клингбейл. У человека с мегалобластной анемией вырабатываются структурно большие, неправильные и незрелые эритроциты, также известные как мегалобласты. С помощью анализа крови врач может определить, являются ли ваши эритроциты мегалобластами или нормальными.

Лечение

Дефицит фолиевой кислоты часто лечится с помощью диетических изменений, которые увеличивают количество потребляемых продуктов, богатых фолиевой кислотой. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают:

  • Брокколи
  • Нут
  • брюссельская капуста
  • Листовая зелень, например капуста и шпинат
  • Горох
  • Цельное зерно
  • Яйца

Добавки

Как правило, изменение рациона является первым шагом к устранению дефицита фолиевой кислоты. Однако люди, которые не могут потреблять достаточное количество фолиевой кислоты только с пищей из-за диетических ограничений или проблем с абсорбцией, могут использовать добавки. Добавки содержат фолиевую кислоту - искусственную версию фолиевой кислоты, которая легче усваивается организмом.

"Я советую людям не принимать добавки, содержащие более 100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты, чтобы избежать токсичности витаминов", - говорит Клингбейл. Верхний предел потребления фолиевой кислоты для взрослых составляет 1000 мкг в день. Медицинский работник может помочь вам определить, нужны ли вам добавки и в какой дозировке вы должны их принимать.

Фолиевая кислота - это витамин, используемый для формирования ДНК, развития плода и производства красных кровяных телец. Дефицит фолиевой кислоты возникает, когда вы потребляете меньше, чем рекомендуемая суточная доза 400 мкг, и вызывает такие симптомы, как головные боли, слабость и язвы во рту. Его можно лечить, увеличивая потребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, или принимая добавки.

Сейчас вы просматриваете новость «Фолиевая кислота: симптомы дефицита в организме». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Ученые изменили норму артериального давления для женщинУченые изменили норму артериального давления для женщин
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять