Грипп: названы способы снизить риск заражения

Невозможно полностью гарантировать вашу безопасность от гриппа.

грипп, ОРВИ, градусник
Невозможно полностью гарантировать вашу безопасность от гриппа/ gorod-uspeha.com

Сезон гриппа повторятся каждый год с поздней осени до начала весны, обычно пик приходится на январь или февраль.

Невозможно полностью гарантировать вашу безопасность от гриппа, но есть стратегии, которые помогут предотвратить распространение вируса. Это особенно важно в этом году в связи с продолжающейся пандемией COVID-19.

Стратегии профилактики гриппа

Есть пять основных способов избежать заражения гриппом.

Сделайте прививку от гриппа

Прививка от гриппа не на 100 процентов эффективна, но по-прежнему остается самым простым и надежным методом профилактики гриппа для людей в возрасте от 6 месяцев и старше.

Также существует ряд специальных вакцин против гриппа. Они включают высокодозную вакцину для людей старше 65 лет и назальный спрей для некоторых людей в возрасте от 2 до 50 лет, за исключением беременных.

Другие факторы могут помешать вам сделать назальную вакцину, например, кохлеарные имплантаты, астма, аллергия и использование других противовирусных препаратов.

Если у вас сильная аллергия на яйца или ртуть или у вас в прошлом была аллергическая реакция на вакцину от гриппа, вам следует проконсультироваться с врачом перед вакцинацией.

Для большинства населения планирование прививки от гриппа может быть именно тем, что нужно, чтобы пережить этот критический год здоровым и счастливым.

Тщательно мойте руки водой с мылом

Сейчас как никогда важна хорошая гигиена для защиты от гриппа и других заразных заболеваний, таких как COVID-19. В большей степени, чем любая другая часть вашего тела, ваши руки контактируют с:

  • средой
  • окружением
  • микробами

Ваши руки также взаимодействуют со слизистыми, в том числе с вашими:

  • глазами
  • носом
  • ртом
  • ушами

Вы рискуете подхватить микробы при прикосновении к поверхностям в общественных местах, например:

  • ваши офисы и школы
  • общественный транспорт и авиаперелеты
  • общественные места, такие как парки и магазины
  • большие собрания, такие как вечеринки и мероприятия

Чтобы снизить риск гриппа или любой другой заразной инфекции, очень важно тщательно мыть руки несколько раз в день. Помойте их:

  • после контакта с сомнительными поверхностями
  • после посещения туалета
  • прежде чем прикасаться ко рту или лицу
  • до еды

Клиника Майо рекомендует тщательное и частое мытье рук для предотвращения распространенных инфекций. Они рекомендуют дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, если мыло и вода недоступны.

Не прикасайтесь к глазам, рту и носу

Возможно, вы уже регулярно моете руки, но они не будут чистыми каждую минуту в течение дня. Вот почему важно не прикасаться к участкам тела, которые легче всего поглощают микробы.

Эти области включают жидкости в наших глазах, рту и носу.

Люди, кусающие ногти, больше других рискуют проглотить микробы. Тем, кто кусает ногти, следует помнить об этом важном профилактическом совете: прилагайте все усилия, чтобы не грызть ногти в общественных местах.

Избегайте толп

Хотя многие из нас уже находятся на карантине во время пандемии COVID-19, также полезно максимально изолировать себя, если вы подозреваете, что у вас грипп.

Во время любого сезона гриппа разумно избегать ненужных скоплений людей и чрезмерных поездок. Особенно нужно избегать непроветриваемых помещений со многими другими людьми. Места, которые представляют наибольший риск заражения гриппом, - это места с большим количеством детей или пожилых людей.

Если в разгар сезона гриппа вам приходится ехать в людные места, не забывайте тщательно соблюдать правила гигиены. Примите следующие меры:

  • Носите маску для лица.
  • Как только COVID-19 будет взят под контроль, продолжайте носить маску для лица, если у вас возникнут какие-либо симптомы гриппа.
  • Носите с собой дезинфицирующее средство для рук.
  • Держитесь подальше от чихающего соседа.
  • Избегайте чрезмерного контакта со ртом.
  • Используйте дезинфицирующие салфетки для дезинфекции поверхностей, к которым вы прикасаетесь, например, подлокотники и тележки из продуктовых магазинов.

Если вы действительно заразились гриппом, это обычно продолжается от 7 до 10 дней. Симптомы могут включать:

  • кашель
  • чихание
  • головная боль
  • высокая температура
  • озноб
  • усталость

Что делать, если вы заболели

От гриппа нет лекарства, но вы можете принять меры, чтобы уменьшить дискомфорт и почувствовать себя лучше.

Дополнительный отдых

Отдых важен при борьбе с любой болезнью. Отдых также удерживает вас в помещении и предотвращает распространение болезни среди других. Это также может помочь вашему организму быстрее восстановиться.

Болезнь утомляет физически и морально. Сон или отдых - необходимые шаги для восстановления.

Пейте много жидкости

При высокой температуре тело потеет и теряет жизненно важные жидкости. Это может быстро привести к обезвоживанию. Питье жидкости восполняет потерю жидкости и помогает вымывать слизь и токсины.

Жидкости могут помочь успокоить першение и раздражение в горле. Горячий чай с лимоном и медом - хороший выбор. Другие хорошие варианты:

  • вода
  • фруктовый сок
  • спортивные напитки с повышенным содержанием электролитов
  • суп

Часто грипп снижает аппетит и затрудняет прием пищи. Пища дает нашему телу энергию для восстановления. Обогащенные соки и супы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и калориями.

Избегайте распространения гриппа

Вы можете заразиться до 5 или более дней после появления симптомов. Делайте все возможное, чтобы защитить других, пока вы больны. Пока вы испытываете симптомы, лучше избегать занятий в школе и на работе.

Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете, и сразу же мойте руки. Это важный способ избежать распространения микробов среди окружающих.

Обратите внимание, что сроки заражения гриппом и другими заболеваниями, такими как COVID-19, могут быть разными. Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по COVID-19.

Сейчас вы просматриваете новость «Грипп: названы способы снизить риск заражения». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делатьМагнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делать Названы самые здоровые масла для жарки: как их использоватьНазваны самые здоровые масла для жарки: как их использовать Врач назвала самые полезные орехи для организмаВрач назвала самые полезные орехи для организма Мясо и консервы опасны для жизни: к какому состоянию может привестиМясо и консервы опасны для жизни: к какому состоянию может привести Какие продукты нужно употреблять ради здоровья почекКакие продукты нужно употреблять ради здоровья почек
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять