Известный диетолог назвала три главных правила похудения весной

Форму лучше вообще никогда не терять и все время держать руку на пульсе, убеждена Скиталинская.

Оксана Скиталинская
Оксана Скиталинская назвала три правила похудения весной / УНІАН

Уже весна, и каждая женщина наверняка уже провела ревизию шкафов и смогла реально оценить свою комплекцию. Если любимые платья маловаты, то самое время задуматься о том, чтобы сбросить лишний вес.

О том, как привести себя в форму и похудеть, чтобы влезть в любимые наряды, в ходе чата на сайте Главред рассказала известный врач-диетолог Оксана Скиталинская.

По ее словам, форму лучше вообще никогда не терять и все время держать руку на пульсе.

"Форму лучше не терять никогда, потому что с каждой весной приводить себя в нормальное состояние будет все труднее и труднее", - убеждена Скиталинская.

Диетолог отметила, что существует три правила, которые нужно соблюдать.

"Первое - питание, наполненное белком, овощами (свежими, тушеными, паровыми) и полезными жирами (оливковое масло, орехи, семена льна, сливочное масло)", - сказала диетолог.

Второе правило, по словам Скиталинской, сводится к тому, что человек должен каждый день выполнять всевозможные кардио-упражения и силовые.

"Ежедневная физическая активность не менее часа", - уточнила она.

Третьим важным правилом, говорит Скиталинская, является самомассаж или ручной массаж.

"И много сна! Потому что во сне мы легче худеем, то есть меньше съедим", - резюмировала эксперт.

Читайте такжеМода 2020 весна – в моде одежда цвета красных маков и фисташек: фотоНапомним, ранее известный врач-диетолог Оксана Скиталинская расставила все точки над "ё" и рассказала, можно ли пить молоко взрослым.

"Если вы любите молоко, и если у вас нет непереносимости молочного сахара (лактозы), то один стакан в день (лучше с напитками и кашами) допустим. Но с возрастом количество фермента, который помогает усвоить лактозу, уменьшается, поэтому лучше приучить себя к кисломолочным продуктам. Но и ними не стоит злоупотреблять", - пояснила диетолог.

Сейчас вы просматриваете новость «Известный диетолог назвала три главных правила похудения весной». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Магнитные бури в апреле 2021: как пережить тяжелые дниМагнитные бури в апреле 2021: как пережить тяжелые дни Какой продукт поможет исправить работу кишечника - ответ диетологаКакой продукт поможет исправить работу кишечника - ответ диетолога Модель Playboy рассказала, что может сильно испортить сексМодель Playboy рассказала, что может сильно испортить секс Врачи назвали напиток, который защищает мужское сердце от стрессаВрачи назвали напиток, который защищает мужское сердце от стресса Симптомы глистов: как паразиты проявляют себя в организмеСимптомы глистов: как паразиты проявляют себя в организме

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять