Как есть куриные яйца, чтобы быстро худеть: 4 вкусных способа

Если правильно сочетать яйца с другими продуктами, то жиросжигание будет происходить более эффективно.

куриные яйца
Куриные яйца способствуют похудению/ Фото pixabay.com

Куриные яйца действительно помогают сбросить лишний вес. К такому мнению пришли диетологи и посоветовали несколько рецептов, как есть яйца, чтобы жиросжигание происходило наиболее эффективно.

Как есть куриные яйца при похудении

Яйца и кайенский перец. Эти два продукта стоит сочетать вместе, если хочется сбросить лишние килограммы. Дело в том, что кайенский перец содержит капсаицин – вещество, стимулирующее выработку тепла в организме и ускоряющее расход калорий. Согласно исследованиям, если пожевать кайенский перец, то потом меньше хочется есть.

Куриные яйца и кокосовое масло. При сочетании этих продуктов организм получает не только белок и витамины, но и лауриновую кислоту. Печень превращает ее в энергию, которая стимулирует организм сжигать больше жира. Главное – не переборщить с кокосовым маслом, ведь оно очень калорийное.

Куриные яйца и черная фасоль. Бобовые отличаются высоким содержанием клетчатки, которая набухает в желудке, в связи с этим организм чувствует длительное насыщение. Согласно исследованиям, всего 10 граммов растворимой клетчатки в день помогают удалять больше жира с живота.

Куриные яйца и шпинат. К примеру, яичница-болтунья или омлет дадут организму много белка и железа, которые укрепляют мышцы, способствуют их росту. А если добавить к этому блюду еще и шпинат, то организм будет снабжен и тилакоидами – эти соединения стимулируют работу пищеварения, а именно кишечника, который начинает выделять больше гормонов насыщения.

Напомним, американские ученые пришли к выводу, что безопасной нормой для человека является два яйца в неделю. Исследователи предупредили, что вредные вещества содержатся в желтке.

Сейчас вы просматриваете новость «Как есть куриные яйца, чтобы быстро худеть: 4 вкусных способа». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять