StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникПраздники

Как избежать эмоциального выгорания - ответ психологов

Специалисты дали несколько советов тем людям, кто не хочет пострадать от эмоциального выгорания.

Выгорание
Как избежать эмоциального выгорания / Freepik

Психологи сходятся во мнении ‒ хотя эмоциональное истощение и не является диагностированным состоянием, оно может привести к более серьезной проблеме — к депрессии.

Об этом сообщает портал Greenpost. Психологи к признакам эмоционального истощения относят повышенную раздражительность, нежелание делать даже то, что раньше доставляло удовольствие, чувство сильной тревоги, панические атаки, а также бессонницу.

Психологи советуют людям ‒ для того, чтобы стабилизировать свое состояние, стоит соблюдать ряд правил.

Во-первых, не забывать о ежедневной физической активности.

Во-вторых, находить время на отдых. Это отнюдь не пустая трата времени, это позволяет вашему физическому и психологическому "Я" восстановиться.

Реклама

В-третьих, не пренебрегать социальными контактами, а также не забывать вносить разнообразие в привычный ритм жизни.

Читайте такжеПсихологи определили 10 секретов счастливых пар

Напомним, ранее Главред сообщал:

  • Психологи из Кильского университета (Федеральная Республика Германия) выяснили, что у тех подопытных, кто матерится, болевой порог повышался. А вот у тех, кто называл созвучные выражения, боль воспринималась по-прежнему.
  • Ученые утверждают - ситуации, в которых люди по причине сильной боли матерятся, повышают их болевой порог и позволяют уменьшить неприятные ощущения.
viber
Сейчас вы просматриваете новость «Как избежать эмоциального выгорания - ответ психологов». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 27 января: что нельзя делать в день святой Нины и как не попасть в бедуПриметы на 27 января: что нельзя делать в день святой Нины и как не попасть в беду Щедрые подарки судьбы, счастье в любви и успех в деньгах: любимчики удачи по гороскопу в год ТиграЩедрые подарки судьбы, счастье в любви и успех в деньгах: любимчики удачи по гороскопу в год Тигра Обольстительная Надежда Мейхер показала голую грудь и упругие бедра в постелиОбольстительная Надежда Мейхер показала голую грудь и упругие бедра в постели Роковые красотки: топ-4 знака гороскопа, перед которыми сложно устоятьРоковые красотки: топ-4 знака гороскопа, перед которыми сложно устоять Гороскоп Таро на неделю 24-30 января: Тельцам – трудности, Девам – заманчивые возможности, Рыбам – испытанияГороскоп Таро на неделю 24-30 января: Тельцам – трудности, Девам – заманчивые возможности, Рыбам – испытания
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять