Осень - традиционный период соплей, кашля, простуд и повода для хандры. Одни в панике скупают весь ассортимент "противопростудных" таблеток, другие - лимоны и мед.
Диетолог Виктория Кляус на своей странице в Instagram дала три важных совета, как уберечь себя от простуды.
1. Эксперт советует осознать, что насморк, кашель, температура – это сигнал нашего тела "пора бы о себе позаботиться", полежать дома, вспомнить о нормальной еде и полноценном сне, а не завтракать антибиотиками, ходить на работу с температурой, а потом жаловаться, что "проветривание и чай не работают, нужны средства посильнее".
2. Нужно вспомнить, что наше тело всегда нуждается в ежедневном наборе белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Если полгода есть "что попало", а при появлении соплей - уйти на лимонную диету, эффекта не будет. И уже есть небольшие исследования, утверждающие, что еда гораздо лучше добавок в этом смысле.
3. Не стоит лениться открыть окно на 15минут, съесть нормальную еду и хоть иногда оторваться от дивана - абсолютно работающие средства, которые стоят в разы дешевле лекарств.
Ранее стало известно, что Украину накроет опасный штамм гриппа: медик рассказала, кто рискует заболеть.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред в Google News
