Как отбить тягу к сладкому: названы топ-10 продуктов

Тяга к сладкому - бич многих девушек, которые стремятся сбросить лишние килограммы, но не могут устоять перед очередной шоколадкой. Особенно это актуально в холодное время года, когда сладости могут значительно улучшить настроение хотя бы на время. Нутрициолог Анна Никольская пояснила, как отбить тягу к сладкому и чем заменить сладости, если уж очень хочется пожевать что-то вкусненькое.

"Часто причина тяги к "запрещённой" еде в виде конфет, печенья, тортиков, шоколадок, фастфуда и прочему очень простая - вы просто не добираете часть важных нутриентов из своего базового рациона", - написала Никольская в Instagram.

Также эксперт опубликовала список из 10 продуктов и порекомендовала включать их регулярно в свой рацион. Они помогут преодолеть тягу к сладкому:

• семена тыквы;
• зелёная чечевица;
• красный перец;
• брокколи;
• чёрная смородина;
• корица;
• корень имбиря;
• зелень петрушки;
• квашеная капуста;
• кунжут.

Читайте такжеСладкое самоубийство: назван самый нездоровый торт

Напомним, ранее врач и диетолог Виктория Кляуз рассказала, как не переесть сладкого, и объяснила причины, по которым у нас возникает непобедимая тяга к шоколаду, конфетам и тортикам. Также эксперт рассказала, что есть, чтобы не хотелось сладкого.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред