Как пережить карантин и панику из-за коронавируса - 6 советов от психолога

В Украине из-за карантина страдают многие жители - не все приспособлены к тому, чтобы быть в изоляции 24/7 дома. Как сохранить психику на карантине - читайте на Главреде.

Советы психолога на карантине
Советы психолога на карантине / Pixabay

В Украине лютует китайский коронавирус Covid-19, и чтобы уберечься от него, людей попросили соблюдать карантин, и проводить время дома. Однако, это стресс для многих людей - ведь все привыкли как минимум учиться или работать каждый день.

К тому же, заголовки новостей ежедневно сеют ужас и страх, нет легкого возврата к привычному образу жизни, и люди невольно превращается в жертв другого "вируса" – паники. Как перестать тревожиться из-за пандемии?

Психолог реалити Нового канала Від пацанки до панянки Наталия Борисова, объяснила, как справиться в такое сложное время. Ведь она долгое время работала психологом при ведомстве ЧС, и знает, что такое паника.

Заразный негатив

Самое главное - не поддаваться панике до последнего. Даже если ваше психоэмоциональное состояние оставляет желать лучшего, не демонстрируйте негативные эмоции при детях. Дети берут с нас пример, и способны легко перехватить панику. Если паника взяла верх, нужно "самоизолироваться" от детей и семьи и постараться привести себя в чувство. "Вирус" паники - это пандемия намного серьезнее любой заразы, и убивает людей не хуже. К тому же, психолог напомнила, что стресс ухудшает иммунитет. Сейчас это вам точно ни к чему!

Вдох-выдох

"Чувствуете, что накрывает, – постарайтесь хотя бы на короткое время уйти от детей в другую комнату. Есть разные техники дыхания, которые можно найти в интернете, и благодаря им успокоить нервы", - предлагает психолог.

Можно воспользоваться системой упражнений, по одному подходу каждое: приседания, отжимания от пола, наклоны, выпады в стороны и т.п, чтобы вернуть концентрацию.

Наталья Борисова
Наталья Борисова / К.Птаха

Ранее ученые назвали лучший витамин в борьбе против COVID-19.

До этого Евгений Комаровский объяснил, от чего зависит активность коронавируса

Сейчас вы просматриваете новость «Как пережить карантин и панику из-за коронавируса - 6 советов от психолога». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять