Как похудеть без диет: ученые назвали действенный способ

Похудеть без диет в домашних условиях легко. Эксперты рассказали, что делать.

похудение
Главное в процессе похудения - не строгая диета, а регулярные физические нагрузки / Фото kosmetsovet.com

Ученые Колорадского университета США провели исследование и назвали простой и действенный способ, как похудеть без диет. Оказалось, что сбросить лишнее килограммы можно вреда для здоровья и не слишком ограничивая себя в питании.

Исследователи проанализировали эффективность в процессе похудения разных видов диет вкупе с выполнением физических упражнений. В результате выяснилось, что главное в процессе похудения - не строгая диета, а регулярные физические нагрузки, Science Daily.

По словам ученых, систематические занятия спортом помогут не только быстрее избавиться от лишних калорий, но и избежать возвращения килограммов и сантиметров, от которых уже удалось избавиться.

Чтобы похудеть без диет, нужно заниматься в зале, больше ходить пешком, делать зарядку, отказаться от использования лифта. При этом питание тоже придется подкорректировать. В частности, чтобы похудеть, нужно отказаться от фастфудов, сладкой газировки, жирных и жареных блюд. Кроме того, нужно обязательно соблюдать правильный питьевой режим - выпивать два литра воды в день.

Напомним, ранее британский диетолог Грейми Томильсон дал простой и действенный совет, как похудеть без диет. Оказалось, чтобы спросить лишние килограммы, необходимо просто уменьшить порции любимых блюд.

Читайте такжеЭксперт рассказала, как сжечь жир внизу живота

В свою очередь, мастер-тренер Ярослав Сойников посоветовал, что для похудения нужно спать не меньше 7 часов сутки, есть три раза в день, убрать вредные продукты в качестве перекусов и ежедневно побольше двигаться.

Сейчас вы просматриваете новость «Как похудеть без диет: ученые назвали действенный способ». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Для кого опасен мед: эксперты дали ответДля кого опасен мед: эксперты дали ответ Почему мастурбация полезна мужчинам - ответ сексопатологаПочему мастурбация полезна мужчинам - ответ сексопатолога Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета Здоровый пенис: что нужно знатьЗдоровый пенис: что нужно знать
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять