Как правильно пить и как заваривать: эксперты раскрыли все секреты зеленого чая

Зеленый чай не рекомендуется пить по утрам.

зеленый чай
Зеленый чай лучше пить без сахара / Фото pixabay.com

Зеленый чай - супер полезный для здоровья напиток. Однако, его нельзя пить в больших количествах и в любой момент, когда захочется, иначе вы не получите максимум пользы. Главред разобрался, как часто и в какое время суток можно пить зеленый чай, а также как правильно его заваривать.

Зеленый чай - польза

Зеленый чай обладает многими полезными свойствами, а именно:

  • активизирует сжигание жира;
  • уничтожает неприятный запах изо рта;
  • защищает от сердечных заболеваний;
  • замедляет процессы старения;
  • ускоряет обмен веществ.

Однако при всей полезности этот напиток может нанести и вред. Поэтому пить зеленый чай нужно правильно, передает Times Now.

Как часто можно пить зеленый чай

Эксперты не рекомендуют пить зеленый чай чаще трех раз в день. Дело в том, что в напитке содержатся биоактивные вещества, которые в большом количестве могут повредить печень.

Зеленый чай натощак

Лучшее начало дня – стакан теплой воды. А вот если выпить вместо этого зеленый чай, то кофеин может отрицательно повлиять на баланс желудка.

Когда лучше пить зеленый чай - до или после еды

Идеальный вариант, если вы выпьете чашку ароматного напитка за 30-40 минут до или после еды. А вот сразу после еды его пить не рекомендуется, поскольку кофеин и танины чая замедлят процесс усвоения питательных веществ.

Также не нужно пить зеленый чай перед сном – он может взбодрить. Эксперты не рекомендуют употреблять напиток и сразу после приема лекарств.

Зеленый чай - как заваривать

Как правильно заваривать зеленый чай – еще один вопрос, который интересует многих. Чтобы не повышать кислотность напитка, чайные листья не стоит заливать крутым кипятком.

Воду нужно выключать, едва она начинает закипать. Этой водой нужно залить заварку и дать напитку настояться в течение двух-трех минут. После этого можно добавить лимон или имбирь. Еще один важный совет – зеленый чай лучше пить без сахара, чтобы получить максимум пользы.

Читайте такжеСколько сахара нужно человеку в день: эксперты дали точный ответ

Напомним, ранее диетолог Светлана Фус посоветовала, чем заменить кофе. Эксперт сообщила, что вместо кофе можно пить напиток матча – разновидность японского пропаренного зеленого чая, также можно употреблять цикорий или обычный чай.

Сейчас вы просматриваете новость «Как правильно пить и как заваривать: эксперты раскрыли все секреты зеленого чая». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета Магнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережитьМагнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережить
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять