Психолог Екатерина Гольцберг сообщила, что во время работы дома на карантине нужно установить для себя график, который предусматривает пятиминутные перерывы.
Дома можно работать по графику, который предполагает 25 минут работы и 5 минут перерыва, человек не может не отвлекаться, рассказала эксперт в интервью УНИАН.
Собеседница отметила, что во время работы в офисе сотрудник, например, делает перерыв, чтобы выйти покурить или взять кофе.
"…Такие небольшие перерывы помогают. Их ритм может быть другим: пять минут отдыха после сорока минут, часа работы и т.п.", – отметила эксперт.
Гольцберг добавила, что на карантине важно соблюдать ритуалы – переодеваться, причесываться, чистить зубы, придерживаться распорядка дня, чтобы не было нарушения сна, поскольку это изнашивает организм.
"…Да, кому-то комфортно и в домашней одежде, но на кого-то она действует расслабляюще. Очень важен распорядок дня. Он не должен быть абстрактным, нужно прописать время не только для работы, но и для досуга…", – посоветовала психолог.
Напомним, в Украине с 12 марта до 3 апреля ввели карантин из-за пандемии китайского коронавируса. Некоторые люди, которые могут работать дома, остались при работе. СМИ писали, что карантин могут продлить.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
