Как прожить дольше: древняя китайская практика продлевает жизнь

Не всегда нужно потеть в тренажерном зале часами.

1595497954-1321.jpg
Не всегда нужно потеть в тренажерном зале часами./Pixabay

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, не всегда нужно потеть в тренажерном зале часами или употреблять определенную еду или напитки. На самом деле, умеренная и древняя китайская практика Тай-чи, как было доказано, не только помогает увеличить продолжительность жизни, но также улучшает мышечную силу и улучшает сон.

Тай-чи - это практика разума и тела, которая возникла в Китае и остается сегодня наиболее распространенной формой упражнений для взрослых в Китае, пишет Express.co.uk.

Было проведено множество исследований его способности помочь увеличить продолжительность жизни человека. Так, ученые обнаружили, что это упражнение столь же эффективно для тела, как и упражнения средней интенсивности.

Оно помогает не только увеличить продолжительность жизни, но и улучшить мышечную силу, равновесие и гибкость, повысить когнитивные функции и улучшить сон.

Читайте такжеШоппинг и секс: 6 упражнений для тех, кто не любит тренировки

Тай Чи отличается от других видов упражнений в нескольких отношениях, сообщает Гарвардская медицинская школа.

"Движения, которые выполняются, обычно круговые и мягкие, мышцы расслаблены, а не напряжены, суставы и соединительные ткани не полностью растянуты. Тай-чи может быть легко адаптирован для любого, от самых спортивных людей до людей с инвалидностью или тех, кто восстанавливается после операции", - отметили специалисты. Гарварда

Растущее количество тщательно проведенных исследований создает убедительные аргументы в пользу тай чи в качестве дополнения к стандартному медицинскому лечению для профилактики и реабилитации многих заболеваний, обычно связанных с возрастом.

Сейчас вы просматриваете новость «Как прожить дольше: древняя китайская практика продлевает жизнь». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять