После затяжных новогодних праздников непросто вернуться в привычный рабочий ритм. Чтобы "реабилитация" организма прошла успешно, эксперты дали несколько полезных советов.
В частности, начать подготовку организма нужно за три дня до начала рабочих дней, передает РИА Новости.
Нейропсихолог Юлия Пунина акцентировала внимание на важности восстановления прежних биологических ритмов. Она считает, что резкий возврат к прежнему расписанию может повлиять на концентрацию внимания, а также проявляться недосыпом и усталостью.
Питание также играет не последнюю роль в возвращении организма в нормальный ритм. Эксперты советуют: если праздники все же нарушили привычный рацион питания, то полезно устроить разгрузочный день или применить монодиету.
Читайте такжеСуперэффективная гречневая диета – отзывы и меню на неделю
Еще один действенный способ восстановить организм после праздников - проводить больше времени на свежем воздухе.
В свою очередь, психолог Ирина Ларина считает, что можно сходить в баню или сауну - так дорога до работы после долгих дней отдыха не покажется тяжелой.
Напомним:
- Ранее диетологи рассказали, как не передать за праздничным столом.
- Врач-диетолог Евгений Арзамасцев назвал продукты, которые не стоит совмещать с употреблением шампанского, иначе на утро будет болеть голова.
- Врач рассказала, какая доза шампанского безопасна для организма.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
