Кому нельзя пить кефир на ночь: эксперты предупредили об опасности

Стакан кефира перед сном полезен не для всех.

молоко, кефир
Кефир имеет противопоказания / Фото pixabay.com

Кефир – очень полезный продукт, его называют напитком долгожителей, а положительное влияние кефира на организм является научно доказанным фактом. Полезно пить кефир на ночь – считается, что витамины и минеральные вещества лучше всего усваиваются, когда организм находится в состоянии покоя. Однако, это правило может сработать не для все. В связи с этим эксперты рассказали, кому нельзя пить кефир на ночь.

Кефир – польза

Полезные свойства кефира не вызывают сомнений, что объясняется его насыщенным минеральным составом. Животный белок, содержащийся в кефире, является строительным материалом для мышц и сухожилий. Витамин A увеличивает эластичность кожи и волос, а витамины C и группы B усиливают иммунитет и работоспособность. Живые бактерии-пробиотики поддерживают микрофлору кишечника, а кальций и фосфор укрепляют скелет и предотвращают развитие старческой ломкости костей. Кроме того, благодаря аминокислоте триптофан люди, которые пьют кефир, устойчивы к психологическим стрессам.

Полезные свойства кефира:

  • положительно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта;
  • выводит из организма вредные вещества;
  • является природным антибиотиком;
  • обладает сильным сокогонным действием;
  • содержит белки, витамины, углеводы и минеральные соли;

Кому нельзя пить кефир на ночь

Стакан кефира, выпитый перед сном, обеспечит крепкий и спокойный сон. Кроме того, организм хорошо усвоит кальций, а пробиотики восстановят внутреннюю микрофлору. Однако есть ряд противопоказаний.

В частности, не стоит пить кефир на ночь тем, у кого есть хронические нарушения пищеварения. Дело в том, что ночью замедляются физиологические процессы организма. А при наличии отклонений ЖКТ переваривание еды может стать избыточной нагрузкой.

Людям с гастритом также стоит отказаться от кефира перед сном - он может неприятно сказаться на самочувствии утром, передает Рамблер/доктор. Табу на кефир действует и для людей, склонных к мигреням и головным болям. Кефир насыщен белком, усвоение которого требует много времени. Потратив его, организм может не успеть восстановиться к утру, предупреждают эксперты.

Также нужно учитывать индивидуальные реакции организма. У некоторых продукт может спровоцировать процесс брожения в кишечнике.

Читайте такжеНазвано самое полезное молоко

Напомним, ранее известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, можно ли пить молоко взрослым. Кроме того, эксперты рассказали, какое молоко, кефир и йогурт не стоит пить.

Сейчас вы просматриваете новость «Кому нельзя пить кефир на ночь: эксперты предупредили об опасности». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять