Минус один сантиметр за три минуты: эксперт показала супер тренировку

Диетолог и эксперт по правильному питанию Екатерина Медушкина, которая ранее рассказала, чем полезна растяжка тела и посоветовала растяжку для начинающих в домашних условиях, показала супер упражнение, которое поможет убрать один сантиметр с талии всего лишь за три минуты.

Упражнение отлично работает, когда надо оперативно подтянуть живот.

"Это своеобразная экспресс-помощь, чтобы, например, хорошо село облегающее платье или когда нужно именно сегодня выглядеть и чувствовать себя подтянутой на важной встрече", - написала эксперт в Instagram.

Для выполнения упражнения понадобится:

• пол со скользкой поверхностью (линолеум, ламинат, паркет);
• носки, которые будут скользить по поверхности.

Как выполнять упражнение:

Стать в положение планки, ладони поставить четко под плечами. Из этого положения уводить таз максимально вверх, направляя четко в потолок. А ногами скользить по полу, подтягивая их к себе и напрягая мышцы живота.

Ноги подтягиваются на выдохе, а на вдохе возвращаются в положение планки. Упражнение повторять 15-25 раз.

Читайте такжеКак легко проснуться утром: топ-5 упражнений для бодрости

Напомним, ранее Екатерина Медушкина показала комплекс упражнений, которые помогут подтянуть живот так, чтобы вместо ненавистного "желе" появились заветные "кубики". Кроме того, эксперт показала супер жиросжигающие упражнения.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред