Можно ли хрустеть суставами: врачи дали ответ

Если вы один из миллионов любителей похрустеть костяшками, вы наверняка слышали снова и снова, что эта привычка вызывает артрит. Но что говорит наука?

Почему костяшки пальцев хрустят

Согласно исследованию, проведенному в апреле 2017 года в Clinical Orthopaedics and Related Research, от 25 до 45 процентов людей хрустят суставами.

"Некоторым приятно потрескивание суставов, потому что движение сухожилий и связок вокруг сустава может снимать напряжение", - говорит LIVESTRONG.com ревматолог Магдалена Кадет, доктор медицины, доцент медицины Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. "Другим нравится успокаивающий хлопающий звук, и он может отвлечь вас, когда вы находитесь в состоянии стресса".

Читайте такжеНазваны 2 необычных симптома ревматоидного артрита

Но задумывались ли вы, почему ваши суставы так шумят?

"Костяшки пальцев защищены капсулой, содержащей синовиальную жидкость, которая содержит питательные вещества, а также смазывает суставы", - говорит доктор Кадет. "Когда человек ломает суставы, растягивая, сгибая или скручивая пальцы, отрицательное давление может вызвать временное втягивание различных газов, включая азот или углекислый газ, в суставы".

Эти газы выпускают пузыри, которые при схлопывании издают лопающийся звук, согласно исследованию, проведенному в марте 2018 года в Nature.

"Вы также можете услышать треск, вызванный движением сухожилий и связок вокруг сустава", - говорит доктор Кадет. "Исследователи предполагают, что после того, как человек сломает суставы суставов, может пройти до получаса, прежде чем суставы снова раскроются, из-за того, что газы снова растворяются в синовиальной суставной жидкости".

Вот почему нельзя хрустеть одним и тем же суставом дважды подряд.

Что касается людей, которые вообще не могут хрустеть: "Существует теория, что у некоторых людей большое расстояние между суставами пальцев, что делает их неспособными выполнять этот маневр", - говорит Кадет.

Этим людям может повезти, потому что щелчки суставов пальцев могут вызвать привыкание.

"Повторяющееся похрустывание со временем может стать привычкой, поскольку человек начинает делать это подсознательно", - говорит Кадет.

Может ли хруст костяшками пальцев вызвать артрит?

Отнесите это к сказке старых жен. Растрескивание суставов пальцев не является фактором риска артрита рук, подтвердило исследование, опубликованное в марте 2011 года в Журнале Американского совета семейной медицины.

Есть ли другие возможные побочные эффекты?

"Хотя многие уважаемые медицинские центры, похоже, считают, что привычное растрескивание суставов, вероятно, не повысит риск артрита, могут быть причины избегать этой привычки", - говорит доктор Кадет, указывая на крупнейшее на сегодняшний день исследование по этому вопросу: Исследование 1990 года, опубликованное в Annals of Rheumatic Diseases, показало, что костяшки пальцев ослабляют силу захвата и усиливают отек рук.

Кроме того, в феврале 1999 года в Американском журнале ортопедии было описано два повреждения сухожилия и связки, вызванные сильным растрескиванием суставов.

Но более новые исследования не выявили никаких проблем.

3 красных флажка: боль, отек или уменьшение движения

Больно, когда хрустишь костяшками пальцев? Ваши руки выглядят опухшими? Вы заметили ограниченный диапазон движений пальцев?

Не игнорируйте эти тревожные симптомы. "Обратитесь за медицинской помощью к врачу, чтобы исследовать основное заболевание суставов", - говорит доктор Кадет.

Один из возможных виновников - крепитация.

"Крепитус - это термин, используемый для описания скрипа, растрескивания или трескания суставов из-за артрита или травмы", - говорит Джон-Пол Рю, доктор медицины, хирург-ортопед в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе. "В отличие от умышленного трескания сустава, крепитация возникает даже при пассивном движении".

Например, если у вас крепитация в пальцах, вы услышите хруст или щелчок, когда вы их двигаете. И если вы положите левую руку поверх пальцев правой и пошевелите ими, вы почувствуете механическое скрежетание.

Артрит - частая причина крепитации.

"Остеоартрит пальцев является результатом износа суставов из-за возраста или повторяющихся движений", - говорит доктор Рю. "Это также может произойти после тяжелой травмы руки с повреждением хряща".

Хрящ - это гладкая ткань на концах наших костей, которая обеспечивает гладкую, смазанную поверхность, по которой суставы легко скользят друг относительно друга. Если ваш хрящ стерт или поврежден, при движении суставов трение увеличивается, что может привести к крепитации.

Воспаление тканей из-за ревматоидного артрита (аутоиммунное заболевание) или тендинита (когда сухожилие опухает из-за чрезмерного использования или травмы) также может спровоцировать крепитацию.

"Воспаление разрушает глянцевую поверхность сустава", - говорит доктор Рю. "Он становится раздраженным и чрезмерно густым, с рассыпчатой ​​консистенцией".

Ваш врач может провести осмотр или сделать рентгеновский снимок, чтобы узнать, есть ли какие-либо структурные дефекты на поверхности ваших суставов и костей.

Но чтобы быть предельно ясным: трещины в суставах не являются причиной крепитации.

Итак, насколько плохо хрустеть костяшками пальцев?

Доктор Кадет призывает к осторожности: "Хотя нет конкретных доказательств того, что привычное похрустывание суставов повышает риск артрита или причиняет боль, я бы посоветовал найти другие способы снятия стресса и напряжения".

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред