Для многих людей протеиновые коктейли являются неотъемлемой частью фитнес-инструментов. Это потому, что белок необходим для наращивания и поддержания мышц, прочности костей и многих функций организма.
Порошковые формы белка часто принимают до или после тренировки. Однако такой прием протеина может представлять скрытый риск для здоровья, пишет Express.co.uk.
Мужчины должны помнить об ингредиентах, содержащихся в любых формах добавок для упражнений или протеиновых коктейлей", - предупреждает доктор Малини Уппал, медицинский директор GENNET City Fertility, лондонской клиники репродуктивной медицины.
По словам доктора Уппала, некоторые из этих продуктов содержат стероиды, которые могут влиять на уровень тестостерона в организме.
Читайте такжеНазваны самые полезные напитки для организма человека
Он предупредил, что это может иметь последствия для производства спермы и либидо.
Подрыв выработки спермы - дело рискованное, потому что это затрудняет зачатие.
Клиника Мэйо объясняет: "Слишком мало сперматозоидов при эякуляции может затруднить беременность, потому что для оплодотворения яйцеклетки доступно меньше кандидатов".
Чего еще следует избегать?
Есть и другие аспекты, связанные с тренировками в тренажерном зале, которые могут повлиять на фертильность.
"Регулярное поднятие тяжестей или чрезмерная езда на велосипеде могут повлиять на общее количество сперматозоидов, их качество и форму", - предупредил Уппал.
Как он объяснил, это связано с теплом, выделяемым при выполнении упражнений, и весом, оказываемым на яичко во время этих упражнений.
"Мужчинам, которые пытаются зачать ребенка, следует подумать о снижении веса, который они поднимают, или о частоте выполнения этого упражнения", - посоветовал Уппал.
Общие советы по поддержанию фертильности в рабочем состоянии
Стресс - неизбежная часть жизни, но контролировать уровень стресса жизненно важно по многим причинам.
"Стресс высвобождает в нашем организме гормон кортизола, который влияет как на нашу физиологию, так и на психологию. В репродуктивной науке кортизол может нарушить нормальные гормональные пути", - отметил врач.
У женщин, объяснил Уппал, это может остановить или задержать овуляцию и / или менструацию.
"Так что, если вы пытаетесь завести ребенка, яйцеклетка может не быть выпущена для оплодотворения", - предупредил он.
То, как вы справляетесь со стрессом, также может косвенно влиять на фертильность.
Уппал объяснил: "Наше эмоциональное здоровье нередко переплетается с питанием. Плохая диета, переедание или недоедание всегда могут повлиять на ваш менструальный цикл, вызвать анемию, гипергликемию (высокий уровень сахара в крови - диабет и предвестник сердечных заболеваний) и, следовательно, повлиять на фертильность".
Часто упор делается на лишний вес, однако чрезмерная потеря веса также может вызвать ановуляторные циклы (отсутствие овуляции), - пояснил он.
Он продолжил: "Увеличение или уменьшение веса также может повлиять на уверенность в себе, что может повлиять на физические отношения и либидо".
Фертильность не является точной наукой, и существует множество различных факторов, которые могут влиять на репродуктивную систему мужчин и женщин.
"Вышеуказанные факторы не являются исчерпывающими, и если вы испытываете трудности с зачатием или беспокоитесь о своей фертильности, вам следует проконсультироваться со специалистом по фертильности для получения дополнительных рекомендаций", - посоветовал д-р Уппал.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Facebook
