Назван отличный природный антидепрессант: какая дневная "доза"

Чтобы повысить работоспособность, стоит включить в рацион продукты, в которых есть омега-3, посоветовала эксперт.

Диетолог поделилась, что горький шоколад - отличный природный антидепрессант - Черный шоколад польза
Горький шоколад - отличный природный антидепрессант, поделилась диетолог / allday.in.ua

Диетолог Светлана Фус поделилась, что горький шоколад (черный шоколад) является отличным природным антидепрессантом.

Суточная доза горького шоколада - 25 г, написала эксперт на своей странице в Instagram.

Фус порекомендовала для повышения продуктивности постоянно включать в свое меню продукты, которые являются источниками веществ, способных поднимать настроение.

"В первую очередь, - это продукты, содержащие омега-3 кислоты, триптофан, витамины группы В, витамин Д, цинк, магний, йод… Они участвуют в выработке серотонина - гормона счастья…", - отметила эксперт.

Ранее специалист по здоровому питанию Екатерина Медушкина написала, что стоит обходить стороной молочный и белый шоколад. Эксперт добавила, что в таком шоколаде много ненатурального ванилина и сахарной пудры.

Сейчас вы просматриваете новость «Назван отличный природный антидепрессант: какая дневная "доза"». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Уже был коронавирус: три признака, указывающие на то, что вы переболелиУже был коронавирус: три признака, указывающие на то, что вы переболели Какие болезни можно лечить с помощью секса - ответ ученыхКакие болезни можно лечить с помощью секса - ответ ученых Терапевт рассказал, какие продукты "убивают" кишечникТерапевт рассказал, какие продукты "убивают" кишечник Как отличить пневмонию от простуды: врач назвал семь признаковКак отличить пневмонию от простуды: врач назвал семь признаков Высокое кровяное давление: 6 признаков необходимости вызова врачаВысокое кровяное давление: 6 признаков необходимости вызова врача
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять