Назван самый вредный завтрак

Диетолог Сьюзан Барелл посоветовала, что полезно есть на завтрак.

еда_завтрак_яичница_яйца_хлеб_мясо_овощи
Яичница с тостами и беконом - отличный выбор для завтрака / 1zoom.ru

Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. Важно, чтобы он был полезным и питательным, поэтому необходимо внимательно относиться к тому, что вы кладете себе в тарелку по утрам. Диетолог из Австралии Сьюзан Барелл рассказала, что полезно есть на завтрак, а каких продуктов стоит избегать.

Самый вредный завтрак, по мнению эксперта, это пита. В этих лепешках содержится слишком много углеводов, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. Так, в 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов, передает 7news.

Еще один неудачный вариант утреннего приема пищи - сладкие хрустящие хлопья, так как в них очень мало пищевых волокон, которые не могут насытить человека надолго. Особенно вредны сладкие хлопья для детей. Таким образом, у них вырабатывается привычка есть сладкое по утрам. В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара – подсластить их можно, добавив немного меда или ягод.

По словам Барелл, хороший выбор для завтрака – это тосты с яичницей, овощами и беконом. При этом хлеб нужно выбирать цельнозерновой, так как в беконе содержится много жира.

Читайте такжеВрач предупредила о смертельной опасности утреннего кофе натощак

Напомним, овсянка - популярный вариант завтрака. Варить овсянку можно на молоке или воде, добавлять сухофрукты и орехи, а можно есть и просто "пустую" кашу. Однако, при всех своих полезных свойствах, овсяная каша далеко не идеальна, поэтому и выбирать, и готовить овсянку нужно по определенным правилам.

Сейчас вы просматриваете новость «Назван самый вредный завтрак». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Приближается мощная магнитная буря: как пережить ударПриближается мощная магнитная буря: как пережить удар Чем опасная для здоровья плохая гигиена рта - ответ ученыхЧем опасная для здоровья плохая гигиена рта - ответ ученых Худший завтрак: эти продукты повышают уровень сахара в кровиХудший завтрак: эти продукты повышают уровень сахара в крови Здоровье кишечника: избегайте этих продуктов, поскольку они убивают кишечные микробыЗдоровье кишечника: избегайте этих продуктов, поскольку они убивают кишечные микробы Врачи назвали опасные побочные эффекты популярной специиВрачи назвали опасные побочные эффекты популярной специи

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять